睡眠不足，经常失眠，只需一招就能解决

有没有人和我一样经常熬夜的呢?虽然大家都知道熬夜不好，对身体伤害很大，但是很多时候却是很无奈的熬夜，谁都想11点之前睡，可是到了那个点就是睡不着，眯眼数羊也没用啊，就算好不容易逼着自己睡着了，但是，第二天醒来精神状态也是很差的，多数还有黑眼圈!

睡眠不足导致白天工作不用心等等一系列的破事，工作效率低下，。。。。这些年来睡眠不好，失眠严重影响着我的生活，白天没精打采，晚上精力旺盛，凌晨一两点都睡不着，除了打游戏外，真的很多时候想睡觉都睡不着

看过许多关于睡眠的书，基本都是徒劳的，没效果，不过有一点还是有点道理的，书上说，下午4点之后就不要睡觉了，不然你晚上会睡不着的，这一点是符合人体的生理时钟的，

但是即便这样晚上想睡觉就可以睡着吗?就不会失眠了吗，答案是否定的!有些人睡觉对于他们而言就是简单二字，可是对于很多人而言就是一种莫大的挑战!而且现在还有手机支撑着你那破碎的美梦!

因睡眠问题很多人甚至都会选择安眠药!我也是因为睡眠曾经花了3000块去买一种保健品，一开始感觉有点用，但后面反而感觉吃的身体都不太好了

慢慢的，好的睡眠对于我而言真的是莫大的奢侈!真的有段时间我真的不知道怎么度过漫长的黑夜

不过现在好多了，不再会失眠什么的了，因为我发现睡觉前一个小时泡一杯燕麦就行，就这一招真的很实用，我也不知道是啥原因，为什么泡杯燕麦片就行呢?我泡的是那种比较甜一点的，每个人的口味不同可以试试其它的，

对于经常失眠的朋友真的可以试试这种方法，反正一包燕麦片也不贵，去买保健品真的不值，小编血的教训!