清明时节雨纷纷 「防」字当先来养生
亲们，明天清明，新年第五个节气，大自然又有了新的变化，我们生活的环境也有了新的特点，生活在自然界里的每一个生命，都需适应新环境，在生活起居上再作些调整，以顺应新气象，进入新生活！
亲们，光阴似箭啊，一恍今年第五个节气~清明就要到了。清明，气清景明，大空清而大地明的时节，过去也是瘟疫高发的季节。清明养生贵在“防”……
“防”春瘟。流感、流脑、猩红热、麻疹等春瘟，具有发病突然、热象偏盛、流传极快的特点。遇上清明时节不稳定的气候，昼夜温差，多风干燥，直接影响人体防御功能，免疫力下降，易染瘟病，需要预防。注意居室通风，尽量少去人多的地方，室内使用加湿器，卧室里放盆水，多吃水果、多喝水，适当锻炼，都是很好的防瘟方法。
“防“过敏。清明时节百花竞放，万紫千红，大好春光固然难得，可空气中飘散的致敏花粉增多，给过敏性体质的朋友们带来了困难。对花粉及植物过敏的朋友们，尽量不要去公园或植物园，减少与花粉的接触，最好戴上口罩;出行尽量躲开中午和下午。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉感冒，也很重要。
“防”发物。发物是指容易诱发某些疾病的食物。清明时人体阳气多动，向外疏发，内外阴阳平衡不稳定，气血运行波动较大，易发心血管、消化、呼吸等系统的疾病。如再吃了不当的“发物”，就可能导致疾病加重。带鱼、黄鱼、鱼昌鱼、蚌肉、虾、螃蟹，公鸡肉、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、璋肉、牛肉、羊肉、狗肉等，均属发物。
“防”肝功下降。清明养肝好时机。肝功正常，人体气血就会调和，各个脏腑也会正常。应多食枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等对肝脏有益的食物，滋补肝功。
“防”心态不平。春天体内肝气日盛，清明达到最旺。此时如果不注重调理情志，而使七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。这时更应学会调节自己的心态，尽量使心情舒畅，心平气和，保持乐观豁达的生活态度，对身体健康非常有益。
