春夏养阳，秋冬养阴，具体怎么做，这里都有了，建议收藏
关于春夏养阳，秋冬养阴这个，丘处机也作过解释和发挥。是的，就是全真教的掌教真人丘处机。简单的来说，关于春夏养阳，秋冬养阴，就是使人体的五脏之气和天地之气协调统一，从而增强人体的生命力，维持自然健康的状态，同时提升身体抵抗各种外邪入侵的能力。
春夏秋冬
这是因为春夏是阳气生发、旺盛的时候。顺应这个以助养人体。秋冬是阳气收敛、闭藏的时候。顺应这个养生，收气，藏气。这就让身体顺应了自然界的四季阴阳消长的变化规律，健康就变得更自然了。
下面的内容，大家就可以认真的看看，选择照做起来。所谓一年之计在于春，先看春季。春季呢，是万物复苏的时候，天地都开始醒来的节奏。人体当然也要顺应阳气的生发，这个是万物开始生发的特点。那么在养生的过程就应该注意，保持气血通畅，生机勃勃的样子。具体的，首先，在心情方面，应该属于醒来的状态了，也就是调节到情志舒畅，精神振奋的那样的状态，可以经常出去踏青游玩，经常和朋友一起聚会交游之类的。心理有啥想说的，就直抒胸臆，不要憋着自己就好。这个季节，就不要一个人憋在屋里，沉闷压抑了，另外，也不应该长久是一个人独坐。运动锻炼方面，慢跑和散步是最好的，应该尽可能的让自己沉浸在大自然。在穿衣饮食方面，因为环境中虽然阳气生发，同时也还有寒气，所以应该注意缓慢的减衣服，注意保暖。另外，晚上热水泡脚，多泡泡就挺好的。另外，这个季节，还应该少吃辛辣、油腻上火的食物。
夏季是属于天地阴阳相交，万物旺盛的时候。这个时候，人体也要顺应阳盛的特点，让心气旺盛，提高身体的防病能力。夏季的时候，天气热起来了，很多人容易烦躁。因为如果你烦躁、厌倦之类的心绪出现，其实就会让阳气宣散在外。应该保持情绪季节向上，简单说，就是要淡定一下，阳光一下。另外，夏季也应该坚持运动锻炼，也坚持户外活动。比如，多晒晒早晨的太阳。也要避免中午很热的时候，同时因为热，很多人喜欢吹空调，吃冷饮，这一定要适度，不能沉浸。在饮食方面，注意保持清淡一些就好。
秋季，阳气是开始慢慢的下降了，万物也开始收敛了。这个时候应该让人体气血平和一些，心情方面应该保持内心宁静，乐观，记得不要暴怒或者狂喜。根据气温的降低，慢慢的增加衣服，刚才说的秋天的时候，应该保持内心宁静，情绪方面的。
四季，都应该保持运动的。秋季的时候运动应该避免大量的出汗的情况。可以练习一些吐纳调气的，增强肺的功能。饮食方面，多吃一点滋阴的，润燥的食物。比如多吃粥就很好的。
