人活到多少岁比较合适？这3类运动可以延年益寿！

现在社会人的寿命相较之前也可以平均活到70岁+，这个时候往往会引发这样的问题长寿真的好吗?你觉得人活到多少岁比较合适?

年轻人会有新的思想，是一个智慧的进化而取代老一代，如果我们大大的延长人类寿命，随着时间的推移实质上会抹去这种时代更替。然后是社会经济后果，不是每个人都能负担得起延长生命的治疗，那些可能只有1%的有钱有势的老年人。

如果有这么一个老人虽然长寿但是身体不好，需要被人伺候，就算没有人白眼，这种活着真的是一种享受，真是不见得。人是在活着，但身体机能退化了，吃不了，喝不了，天天缩着身子晒太阳，等着阎王让他走，如果人活得没有意义，没有价值，没有人尊重，活着和死了没有啥两样。这样一想，长寿其实也没有多少好处。

虽然常能听到好死不如赖活着。蝼蚁尚且偷生何况人哉。但是最好和大家一样，七十岁平均寿命。如果八十岁仍然四肢发达，身体依然健康，活到一百岁也没有人说你。如果你七十岁就生活不能自理，大小便失禁，那么那怕是活到100岁不是享受，是受罪。

长寿的运动有哪些?

运动有利于我们的身体更加的健康，所以生活中会有很多的人热爱健身运动。其实适当合理的运动对于人体的健康和长寿都是有作用的。

1、瑜伽是讲究自然的运动，自然的生活是长寿很重要的因素，因此这也是为何瑜伽是长寿运动的原因。瑜伽练习能够让你的身心同时得到锻炼，在心理、情感、精神等方面都能起到改善的作用，而且也能更好的保持身体技能能够维持号的状态。

2、足部运动法。平躺在床上，上举双腿并保持此姿势30-120秒，再放下双腿，随后上、下、左、右地活动脚踝3分钟，接着用几条厚毛巾裹住装满热水的热水袋一会儿，然后用这些毛巾热敷双脚5分钟，这样的动作每天可反复操作5~10次，注意热敷双脚的温度不可超过40℃。

3、在室内的健身器材中，跑步机是我们大家都比较喜欢的一种很好的健身器材，这个跑步机的占地面积是比较小的，而且容易学和方便。室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。