吃完了油条烧烤，记得及时吃这些，能“解毒”！第二个我就不知道

众所周知，油条烧烤这类“垃圾食品”，

好吃却不宜多吃。

但还是有不少人乐此不疲。

营养学家建议，

吃了垃圾食品之后记得

再吃点这些食物，对症缓解一下吃下去的“垃圾”食物

TIPS：如何识别垃圾食物真面目？

1. 纤维含量很低或为零。

2. 脂肪含量很高。

3. 小容量，高热量。

4. 液体或是固体模式下含有大量的精制糖。

5. 通常都很美味。

最后这点最为致命，

毕竟，没有什么能抵挡美食的诱惑啊~

1. 油条

油条中大多加明矾，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，严重的可导致“老年性痴呆”等疾病。

【解物：豆浆】

如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。

2. 咸肉、腊肉、香肠

这些腌制食物在腌制的过程中会产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，具有很强的致癌性。

【解物：醋】

如果难挡腌制食物的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。

3. 火锅

火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。

【解物：柚子】

如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。

4. 烤羊肉串

烤肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

【解物：白薯】

白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止油脂被人体吸收。

5. 皮蛋

皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降。

【解物：豆腐】

研究显示。豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；

而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。

大家学到了吗？虽然这些垃圾食品有“解药”，可日常也不要摄入过多哦~