这8种生活习惯, 可能令你减寿20年! 有些人天天做, 还上瘾!

有人形象的将健康、情感、事业已经金钱比喻为人生的4个存折。这个4个存折中，最重要的就是健康存折。如果人们将健康存折丢失，那么情感、事业、金钱都将没有任何意义。

对于健康来说，最大的敌人其实是自己，最大的投资人也是自己。只有无知的人才会肆意的挥霍健康的资本，而聪明人懂得为健康投资。今天小编就来和大家聊聊，我们生活习惯中的健康，一起来看看吧！

影响健康的因素非常多，有心理因素、社会因素、自然因素、生活习惯等。但其中，生活习惯是比较重要的。生活习惯包括我们日常生活的饮食习惯、行为习惯等。有了好的饮食习惯和行为习惯，我们的健康才会有保障。这也是很多人所忽视掉的。

我们买车子，买房子都知道要维修，要做保养，但是却不知道给我们的身体进行保养和检修。大多数人的寿命只有60到70，而长寿的人可以活到80到100。那们这20年的寿命，大多数人都丢在哪里了呢？美国加州医学研究所一份科研报告显示，不健康的生活方式对人类自然寿命有着非常大的影响，有的可能会使人们减寿10到20年。

1、吸烟可以使人减寿3~8年；

2、过量饮酒可以使人减寿5年；

3、睡眠不足可以使人减寿8年；

4、长期烦闷易怒可以使人减寿10年：

5、纵欲过度可以使人减寿5年；

6、乱用药物可以使人减寿20年；

7、经常食用过期或含有工业添加剂的食品可以使人减寿6年：

8、长期生活在甲醛超标的房间内可以使人减寿20年等。

我们生活中的很多习惯，其实都是在不知不觉中危害着我们的健康，只是很多朋友们还没有意识到。今天小编就来给大家做一个健康总结，将大家经常会做的一些对健康不利的行为都一一列举出来，大家如果看到自己有这样的行为，就尽快改正，希望健康的身体伴随着我们的每一个人！

1、饮食结构不科学

饮食结构的不健康，是现代年轻人非常常见的，着关乎着我们的肠胃健康和身体营养的摄入。常见的不可的饮食有：不吃早餐、暴饮暴食、餐桌上推杯换盏等。

2、常年开空调

常年开空调是很多人都喜欢做的，这样就能冬天不冷，夏天不热了。但是常年待在空调房间内，不仅使我们生活在封闭、污浊的环境中，对我们的肺部健康不利。同时，还会导致我们身体的适应能力降低，免疫功能大大下降，疾病就非常容易找上我们。

3、缺乏运动

亚健康，是现代人们经常会听到的一个词。很多人工作基本上都是坐着不动的，回到家，基本上也不运动，也很少参加体力劳动。长期缺乏运动，不仅会使我们综合体能降低，同时也会诱发多种疾病的发生，这也就是我们常说的亚健康。

4、生活逆自然规律

大自然是有规律的，我们人的生活也应该如此。日出而作，日落而息，是最健康，最顺应健康规律的生活方式。但是有很多人，他们的生活方式是自然规律，昼夜颠倒，灯红酒绿，这对我们的健康来说，是有非常大的危害的。可能短时间内，大家不会觉得有什么健康问题，但是长期如此，我们的身体大大受损，健康就会离我们而去，这时再改变也就晚了！