医生直言: 5个坏习惯会让你累成“狗”, 身体健康堪忧, 赶紧改掉
现在不少上班族每天工作下班后，总是感觉很累，总是想休息。但有时候晚上睡觉却睡不踏实，导致第二天早上起床困难，照样感觉累，没有精神。这种情况就成了恶性循环一直延续下去，处于亚健康的状态中，让身体不堪重负。
长时间下去还会诱发一些疾病，对身体健康造成严重的威胁。除了本身工作强度大，压力大造成的身体疲劳，其实生活中我们存在的一些坏习惯也会加重身体的疲劳感，导致身体符合过重。
长期熬夜，11点后睡觉
熬夜是现在很多年轻人的一个非常不好的习惯，有些人因为工作原因可能不得不加班或夜班原因晚上不能休息。但大部分人在晚上可以正常休息，但更多的人在11点后还在参加聚会，或者玩游戏，或者玩手机，熬夜到很晚。
这会让身体很吃不消，体内的器官也得不到休息，导致身体各项机能下降，比如排毒能力。尤其是大脑超负荷运转，连轴转会导致整个人没有精神，疲劳感剧增。
晚上夜宵频繁，破坏肠胃
由熬夜带来的又一个坏习惯就是吃夜宵，通常晚上的时候很少有人去做夜宵，不少人都是叫外卖，或者去饭店买吃的。相对来说外卖或饭店的食物，都比较重口味且油腻，再加上晚上吃了以后，不会运动或锻炼，就会加重肠胃的负担，刺激到胃部黏膜，遭到破坏，让胃过度疲劳。
消化能力的减弱会影响到我们的食欲，胃口差，也会让人体感到身体无力，引发疲劳的感觉。而且长此以往也会引发肠胃疾病，对健康造成威胁。
离不开手机，眼睛过度疲劳
现在信息时代，电子产品盛行，尤其是手机更新换代很快，功能齐全，都相当于一个小电脑。人们对手机的依赖性增加，除了工作之外，平时看电视剧，玩游戏等机会都离不开电脑。晚上睡觉前也要刷一波微博等再睡，导致我们的眼睛会过度疲劳。从而出现头痛、情绪烦躁的情绪。
不爱喝水、吃水果
每天喝2000毫升的水能补充身体流失水分，且有利于排出身体内的毒素，多吃水果既能补充营养，也能提高自身的免疫力。
但对于一些工作一族来说由于工作忙，生活就没那么精致了，经常是很渴了才记得喝水，更没有空买水果吃了。
这样身体就得不到能量和营养的补充，导致身体抵抗力下降，容易感冒、发烧等，就会导致身体体力不如从前，感到疲劳加剧。
不热爱运动，平时就爱躺着或坐着
生命在于运动，这句话说的很有道理。多运动不仅能控制体重，还能强身健体，让身体保持健康，有活力的状态。但如果长时间不运动，身体的各个零部件得不到锻炼，整个人变得懒洋洋的，平时不是躺着就是坐着，导致身体活力降低，时间长了身体变懒，稍微一活动就会感觉很累，整个人的疲劳感就会加剧，也是容易感觉累的原因之一。
