儿科医生: 这几类零食孩子吃了好处多, 你是不是还不知道?

文|慢妈

对小孩子来说，大概没有不爱吃零食的。乐乐就是这样，3岁之后就开始吃零食了，对孩子来说，一段时间不能吃零食，那简直就是噩梦。但是孩子爱吃零食，最操心的还是妈妈，市场上很多零食里都含有各种添加剂、色素，吃多了不仅对孩子成长没好处，还可能会影响孩子发育。

乐乐舅舅是儿科医生，慢妈我曾拿这个问题问过他，是不是所有的零食都含有添加剂之类的，都会对孩子的成长不好。乐乐舅舅说还真不是，有几类零食家长可以多给孩子吃，对孩子成长还很有好处。

听到这，你是不是也很意外？说真的，当时听乐乐舅舅这样说的时候，慢妈我是两眼放光，急切的想听他继续把话说下去，毕竟他的身份可是儿科医生，并且专业知识学的也是很到位的，所以我是绝对相信他的权威性。

这几类孩子吃了有好处的零食，详细如下：

谷物粗粮类零食

提到谷物粗粮，很多妈妈第一反应就会想到健康。没错，零食也是这样的，妈妈们可以给孩子选择主料为谷物粗粮类的零食，并且尽量选择配料里不添加香精的，这类零食最常见的如黑芝麻糊、燕麦片等，给孩子冲泡着食用，如果孩子小，妈妈们还可以在里面添加一些奶制品，如酸奶、配方奶粉等，

如果妈妈们不放心市场上售卖的粗粮类零食，还可以自己在家里制作，方法也不难，用研磨器把粗粮磨碎，再用开水给孩子冲泡即可，大部分孩子都会喜欢喝的，重要的是营养价值也高。

核桃、腰果等优质坚果

坚果类零食，一般里面的各种添加剂会很少。妈妈们可以给孩子选择不同种类的坚果，每天让孩子适量食用，这对孩子的成长也有好处。市场上现在售卖的坚果有一种混合包装的果仁类坚果，妈妈们可以买来一些，放家里，平时孩子饿了或嘴馋想吃零食了，不妨给孩子来上一包，孩子会很满足的。

杏脯、桃脯等各种水果脯干

都知道水果孩子多吃有好处，不同的水果里面也含有不同种类的维生素，对孩子的健康成长也是很有好处的。可有的孩子不喜欢吃水果，偏爱吃零食。妈妈们不妨给孩子买一些水果果脯类零食，这里注意也要选择那种原料里尽可能是纯水果、各种添加剂少的果脯干。

含益生菌的酸奶

还有一种零食，孩子吃了好处也很多，这种零食就是酸奶，品质有保障的酸奶，不仅口感好，孩子喜欢吃，重要的是酸奶里含有益生菌，对促进消化会很有帮助，妈妈们也可以适当给孩子食用。

儿科医生推荐的这几种零食你有给孩子吃吗？