女人不想胖? 白开水里放点小食材, 每天喝两杯, 帮你轻松减掉赘肉
离立夏还有10几天了,女人们准备在夏天穿的衣服都置办好了么?骄阳似火的炎炎夏日可是女人们露胳膊露大腿,一展身姿的大好时节,可是如果你小肚子鼓鼓的,腰肥,腿粗的话,可能你连夏天穿的衣服都选不到合身的。那该怎么办?自然是赶紧减肥啊。然而肉肉不是一天就长起来的,那么你想快速有效的实现减肥也不是件容易的事情。至少节食和吃减肥药都不靠谱,这些更多的会伤害自身健康,那么单凭运动来减肥,见效也慢而且还得有时间去实施,有耐心去坚持。
因此除了迈开腿之外,我们还要在饮食上多做文章。吃出来的肉肉其实我们也可以吃回去,这里小编就介绍一些天然的小食材,它们不仅热量低,而且还有分解脂肪的效果,喝水时放一点,每天喝两杯,帮你轻松减掉赘肉一身轻!
1、红豆薏米茶
红豆薏米组合在一起,对于除湿气是最有帮助的了。湿气不除,肚子也难瘦下来。每天两杯,轻松帮助瘦身。红豆和薏米杂粮袋泡茶冲泡起来方便,上班时也能随时随地喝上,除湿气效果明显,去水肿也非常不错。刮油效果自不用说啦。红豆和薏米除湿气的同时还有滋养内脏的效果。每天两杯坚持下来也可以有效减脂。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶具有美体瘦身,消除全身多余脂肪的功效。冬瓜可以利水消炎,清热解毒,搭配荷叶一起泡茶,功效加倍不说,同时荷叶中的荷叶碱,可以在肠壁上面形成一层粘膜,从而阻止肠道吸收脂肪,有助消化和排肠毒。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩,还能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,让你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。冬瓜荷叶茶喝起来非常自然清新,能够赶走身体中的油脂,油脂少了自然也就瘦了,所以这一定会是你日常瘦身的饮品。
3、苦瓜茶
苦瓜茶对减肥有一定的帮助。苦瓜中的减肥素以及纤维对减肥是有帮助的。要注意的是,肠胃不好的不宜大量食用苦瓜。苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等功效。在苦瓜中含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质,长期饮用能够延年益寿,增强身体的抵抗能力。
4、黑荞麦
农村土生土长的黑荞麦被称作是碱性食物之王,它具有的营养物质可以帮助人们把身体调整为较为健康的碱性体质,提升身体的免疫力,清除体内的多余油脂,帮助减肥。黑荞麦中含有一种叫芦丁的物质,这种物质是一种强抗氧化剂,能有效防止紫外线损伤皮肤。还能清除体内的多余油脂,帮助减肥。
5、大麦若叶青汁
酸性体质是容易发胖和复胖的体质,而大麦若叶青汁是一种优质高碱性食品,长期补充,可以改善酸性体质,利于身材的维持。大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著的减肥、排毒功效,并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
6、洛神花茶
大腿上的肉肉是脂肪堆积起来的,早晚喝一杯有减脂功效的花茶,有利于燃烧脂肪,如果适当的和运动搭配,效果更好。洛神花茶含有大量的对身体有益的微量元素,不仅能美容养颜,和茉莉还有红枣搭配泡水,减脂又美容。
7、大麦茶
大麦茶具有清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化的功效。久坐电脑前的上班族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。大麦茶是非常天然的饮品,每天喝上一杯,让浓浓的麦香环绕在你口中,坚持饮用可以消除身体的油脂,这样赘肉也会慢慢的溜走。
8、柠檬茶
柠檬被人以为是美容养颜的花茶,其实不止这个功效,每天冲泡上一杯柠檬水不仅可以美容养颜还可以达到瘦身的效果,可以有效的加入一点蜂蜜,每天早起一杯让你轻松瘦。柠檬有很好的杀菌效果和解毒效果,排除体内废物,清清爽爽的口感特别适合在夏天喝,降火又解腻。建议每天早上喝一杯,早上是身体排毒的黄金时期,不要错过哟!