它们是活血化瘀的好帮手，血液通畅气色好，还能赶跑心血管疾病
2018-05-11 17:01:38
好帮手,活血化瘀,通畅
随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，
长期这样久坐运动少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。
所以日常饮食就更应该要注意多吃活血化瘀的食物，
从根本上改善体质，远离心血管疾病的产生。
01.黑木耳：能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而软化血管，减少心血管病发生。
02.洋葱：洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集。
03.生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用，预防心脑血管梗塞。
04.鱼：鱼类含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，可预防心脑血管病。
05.西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，能防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
06.山楂：山楂所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能降脂、强心。
07.醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。
08.黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。
09.玉米油：玉米油对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。
对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。
