夏天湿气太重，祛湿健脾很关键，多吃6种食物帮你赶走湿邪！
在这个炎热的大夏天，除了让人感觉燥热不安外，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。
炎炎夏日，湿从何来呢？
暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。众人纳凉喝冷成为必不可少的降温之作。殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。另外，贪食生冷，影响了脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。
暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。
由于夏季是全年湿气最重的时期，在这个季节里面，祛湿成了保健的重点，要想祛湿，除了要注意保健不要再让湿邪加重外，还要多吃祛湿健脾的食物。
6种食物平时要多吃，祛湿健脾，润肠排毒，湿邪不再来
夏季祛湿减肥一定要重视祛湿，健脾和清肠3方面，3方面做好了，自然会瘦，可以多吃赤小豆、魔芋、薏米、山药、茯苓、糯米这6种食物，将这些食材打磨制成粉，赤豆薏米魔芋粉，喝一段时间就可以看到减肥效果，最早在《千金方》中有提到赤豆薏米魔芋粉，针对女性减肥修身而用，沿用至今。
赤小豆：有很好的利水消肿、清热祛湿的功效，还能补气健脾，是夏季祛湿的好帮手之一。
薏米：具有健脾祛湿、利水消肿等的功效，常作为祛湿的食材食用，同时也是一种很好的美容食品，经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。
魔芋：是优质的膳食纤维，具有很高的持水性，可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压，使毒物迅速排出体外，对于清宿便有很好的帮助，减肥瘦身的效果同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。
茯苓：具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。
山药：现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。对于女性还有美容养颜的作用。
糯米：味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
