这一“处”越黑, 身体越不健康, 体内湿气越重, 严重还会致癌!

身体乃革命的本钱，很多人年轻的时候不注重养生，老来才后悔莫及，落下一身病根，别人是安享晚年，而他只能被疼痛折磨。那么现代人应该如何养生呢？锻炼和运动？吃保养品？其实养生的方法千万种，最重要的是找到适合自己的。

你是否会经常感到浑身没劲，爬几步楼梯就喘到不行？你是否每天尽管7点床，到了9点的时候已经昏昏欲睡，脑袋发晕？其实这些通通都是湿气惹的祸，湿气乃“万病之源”，特别是对女人，体内湿气一重，有一处地方的变化最为明显。就是眼袋，也就是黑眼圈。湿气重，第一就是破坏睡眠，女人最为敏感，黑眼圈也比较明显。

湿气重还会引起哪些症状呢？

舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘

稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形

进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖

久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤

那么，很多人问，湿气是从何而来的呢？我也没干什么呀？

其实湿气很多是源于不健康的生活习惯而导致的，对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让很多女性饱受煎熬。

湿气是从这些“小事”一点一滴堆积起来的：

一、外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。

二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：

从内而看：

1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾 虚）

3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）

在外表症：

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②　嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉关节痛； ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛门涩痒；⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肾 虚，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

1.红豆薏米粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

这款粥有着红豆的健脾作用，同时有着薏米的祛湿作用，两者相辅相成，所以说薏米红豆粥祛湿法是最轻松也是最有效的一种方法。同时还有着减肥排毒的功效。

2.生姜泡脚

将一块拇指大的生姜拍碎后，放入开水中浸泡，泡脚前先用水的热气熏脚，待水温适宜后开始泡脚，15-20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡，效果会更好。

去掉湿气，才能更好地拥抱健康和美丽，上面的法子大家可以尝试着去做，相信不久之后你会发现大有改善！