妇科专家：40—55岁女性出现这4个“苗头”，更年期可能早就来了！

有研究表明，我国女性有1/3的人生将在更年期后渡过，而更年期出现潮热出汗、失眠、情绪不稳定等症状，对女性的身体、心理都造成了一定的伤害，更年期如果处理不当，会给女性接下来1/3的人生的健康造成隐患，有妇科专家指出，40—55岁女性出现这4个“苗头”，更年期可能早就来了！

1、失眠频率增加，开始彻夜失眠

更年期女性的睡眠是首先出现的问题，从偶尔失眠，到习惯性失眠，女性一定要坚持要有规律的睡眠时间和起床时间，保持身体正常的生物钟，保证每天有充足的睡眠，养成不熬夜、不晚睡的习惯，让每一天都能够精力充沛；失眠女性可以尝试喝温牛奶，或者食用倾城蜜，不但能改善失眠，还能有效缓解更年期症状。

2、潮热出汗越来越严重举报

潮热出汗是更年期的典型症状，女性会突然皮肤潮红，灼热，紧接着爆发性出汗，突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，心跳加快令人焦虑不快，对女性的心理造成了一定的压力，这是女性卵巢功能衰退，雌激素水平分泌异常引起的

3、新陈代谢障碍

更年期由于机体的调节功能下降，新陈代谢会越来越慢，营养的吸收效率会逐渐变差，脂肪慢慢堆积到臀部和腹部，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉，女性一定要采取硬手段，比如科学的饮食、多锻炼等来解决这一问题。

4、出现骨质疏松的表现

几乎85%的女性都会出现骨质疏松，腰酸背痛，甚至会出现肩周炎，是因为女性体内的钙快速流失导致的，首先要补充充足的钙，另外还要多晒太阳有助于维生素d的生成，平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物，最后，女性一定要坚持锻炼。

只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。