人体重要6大器官最怕什么? 天敌就在身边, 赶紧防备!

胃、肺、心脏、肾脏、肝脏、肠道，这六个器官是人体最重要的脏器，伤害了它们，将影响人体健康。但“器官杀手”就隐藏在我们身边。例如胃最怕冷，心脏最怕咸……知道器官怕什么，才能更好地保护它们。

胃：怕寒气杀手

胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。治宜温胃散寒。腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议：

1.冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”的春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度是减衣的标准。

2.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

3.卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

肺：怕烟杀手

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系。假如一位烟民每天抽20支烟，连抽了20年，那么他的吸烟指数就是20×20=400，若吸烟指数>400，就应被列入风险人群了。如果一年按365天算，也就意味着，抽了7300包烟后，患肺癌风险将大大增加。

建议

1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。

2.让身边的家人远离二手烟的危害，抽烟千万不要在家里抽烟。

3.银耳的功效堪比燕窝，常吃滋阴润肺、美容养颜。

心脏：怕咸杀手

食盐过多，对心脏没有一点好处，反而增加心脏负担。会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

建议

1.一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。

2.如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。

3.吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。常吃富含脂质的深海鱼。

肾脏：怕肉杀手

现代人大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

建议

1.成人每天摄入60-80克蛋白质就可以满足需求。

2.山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人，可多吃。

肝脏：怕胖杀手

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。

建议

1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

2.少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6-8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习，限制饮酒量。

3、吃多枸杞子。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。

肠道：怕滥药杀手

滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且引起肠道菌群失调。所以在对年老体弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌药物时，应尽量规范合理。

建议

1.保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。

2.另外多运动都有益于增加肠道健康菌群。

3.萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。增进食欲，帮助消化，可常吃萝卜。

总结： 三餐定时定量，每天按时吃早餐，早餐搭配要合理。 饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。“知己知彼，百战不殆”，既然了解了敌人，就请大家针对性地爱护、珍惜自己的器官！