爱喝汤的人要注意了，喝汤也能喝出病来，原因竟然是这些小习惯

2018-07-16 04:01:58 喝汤,出病,竟然

很多家庭都有喝汤的习惯，小编家也不例外，每周至少要喝一次排骨汤。每次喝排骨汤都会说“排骨汤最重要的就是喝汤，因为熬得时间长，所以的营养和精华都在汤中，而不是肉。”所以小编每次都是少吃肉，多喝汤，后来发现，这种说法居然是错的。

不论是排骨汤还是鸡汤，所有的营养并不在汤喝在汤中，其主要营养还是在肉里面。不管是哪种汤经过长时间的熬煮，虽然汤汁很醇厚，但其中的营养也只有5%~15%，剩余的95%~85%的营养都在肉里面。所以大家以后熬汤的时候，喝汤吃肉才是最佳补营养的方法。

很多人都说饿了一天了，喝汤的时候就会喝的特别快，这样不仅好导致消化不良，还会导致发胖。我们喝汤要慢慢地喝，慢慢地品味汤中的味道，让汤在腹中有充足的时间进行消化，这样不仅可以有饱腹感，也不会发胖了。所以一些减肥的朋友，就要特别的注意了，改掉这个坏习惯，没准对减肥还有很大的帮助呢。

大家应该都知道中国人的用餐习惯吧，就是先吃饭，然后再喝汤，其实这种吃饭的顺序是不健康的。如果先吃饭后喝汤，吃饭已经吃饱了，然后再喝汤，就会导致营养过剩了，而且还不导致肥胖。因为汤会影响肠道的消化吸收，所以我们应该学学西方人喝汤的方式，先喝汤，后吃饭。先喝汤可以开胃，有饱腹感，然后再吃饭，就会吃的不多，这样既能吸收营养，也能促进肠消化，不容易发胖。

很多人不论煮什么汤，都会喝的，也不忌嘴，尤其是患有高血压、高血脂等这类人，都应该要忌口，像一些高热量、高盐份等汤就不要喝，这样不仅不会补充营养，还会加重疾病，后果不堪设想。还有的人就会认为喝汤要趁热喝，否则冷掉就没有营养了，人的口腔温度一般在37摄氏度左右，人体食道、胃黏膜最能承受的温度是60摄氏度左右，如果汤食物热度超过这温度，就会被烫伤，还会增加患病的几率。所以喝汤切勿操之过急，要等汤降到适当的温度，再喝它。我们在煮汤的时候，也要注意营养搭配，多放一点食材，让汤中的营养更全面。

煮汤肯定就有煮多的时候，倒掉了就觉得很可惜，很多人就会用汤泡饭，觉得这样既不浪费，也能补充营养。其实这样做不仅不会补充营养，还会伤害我们的胃，给我们的胃加重负担。我们吃饭都是要将食物放在嘴中咀嚼碎，然后咽下去，既能让唾液把饭弄湿，也能产生消化酶，帮助消化和吸收。而且汤泡饭就会把饭泡软，就会直接的吞咽，不用咀嚼，这样就会导致胃部不适，患有胃病的几率就会很高。