这些不起眼的食物, 是“天然雌激素”女人多吃点, 养护卵巢显年轻

身体是一切活动的基础，没有好的身体，有再多钱，长得再好看，都是没有价值的。只有身体好了，才能让一切都有存在的价值。生活中每一个女人，都希望自己健康靓丽，那么怎样才能拥有健康的皮肤，靓丽的容颜呢？女人每天吃一点天然“雌激素”，排出毒素调理内分泌，推迟更年期。

雌激素是女性体内最重要的激素之一，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康。这些不起眼的食物，是“天然雌激素”女人多吃点，养护卵巢显年轻！

榴莲的脂肪含量非常的低，是一种非常不错的减肥食物，榴莲性热，对于经期的女性来说，可以起到很好的活血散寒，缓解痛经的作用，不但可以保养卵巢，还可以起到减肥的作用。榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉。榴莲含有大量的维生素C，有很好的美容美白功效。其它营养物质十分丰富，女性吃榴莲还可以帮助治疗痛经。

皂角米含有的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。皂角米又称雪莲子，它被称为“平民燕窝”,皂角米含有丰富的胶原蛋白，常吃能够调节皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤更加白嫩，肌肤活性也更好显年轻。

多吃坚果，比如榛子和核桃。榛子营养价值很高，它含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。榛子含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出，延缓卵巢的老化。核桃。核桃是补脑的常用食物，它富含欧米伽3脂肪酸，与南瓜一样，能作用于掌控激素分泌的脑下垂体，使其平衡人体的雌激素。

红豆薏米粉，红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。