长期吸烟太伤肺！多吃这几种食物，给肺“洗个澡”，肺越来越好

如今生活中，越来越多人都患有肺癌，吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质。可以看成附着在肺上的脏东西，长期下去我们的肺部就容易出问题。所以抽烟的人日常生活中需要食用一些具有清除肺部垃圾功效的食材，确保体内循环的正常，可以大大降低香烟对身体的危害。

长期吸烟太伤肺！多吃这几种食物，给肺“洗个澡”，肺越来越好

鱼腥草具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效，有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛。吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。

胡萝卜汁：

秋天呼吸道疾病高发，而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质能够增强呼吸道黏膜的抗病能力，对保护肺脏也有一定的好处。另外，β-胡萝卜素含量高的食物还有南瓜、红薯、玉米等。

木耳。黑木耳是肺部的清道夫，能吸附肺部的灰尘，吸烟灰会令大量的烟尘粘附在肺部的黏膜上，黑木耳可以清除肺部灰尘，吸烟的人群平时可以多吃一些木耳，帮你轻松除去多年烟毒。

黑枸杞，它含有丰富的维生素，且花青素含量非常高。花青素可被人体100%的吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。长期吸烟的人喝一些不仅能排出肺部烟毒，还能保肝护肝，强化肝脏。

绿茶;绿茶在我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含 有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

柚子汁含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。老烟民早晚饮用一杯可以改善呼吸系统和肺部功能，清除肺部垃圾毒素，还能预防贫血。