血液粘稠的四个“危险信号”，1种杂粮，消灭血液“脂肪”

现代社会，不均衡的饮食习惯导致人们的身体“每况愈下”，富贵病越来越多。其中高血脂、血液粘稠就是比较常见的。

血液粘稠，人体血管会出现“拥挤”甚至堵塞的问题，营养无法疏通，体内垃圾和毒素也无法排出，这就会导致诸多心血管疾病，甚至危及生命。

血液粘不粘稠，这四个信号要留意

血液粘稠是一张危险的慢性病，要及时发现。一般来说,体内血液黏度高会出现下面四种症状,应进行必要的检查治疗。

1、晨起头晕,晚上清醒。

2、午饭后犯困。

3、蹲着干活时气短。

4、出现阵发性视力模糊。

血液黏度高怎么办，如何避免

血液粘稠无非是血液中三油甘脂、胆固醇含量过高造成的，这些物质在体内之所以这么多与日常的生活习惯关系很大，所以改善这些习惯，可以避免。

1、尽量少吃油腻食物

经常吃油腻食物，例如，油炸、肥肉会造成血脂升高，导致血液黏稠度升高。

2、不吃动物内脏

动物内脏中胆固醇浓度很高，食用过多，也会造成血液黏稠度升高。

3、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，有很好的调节血脂、胆固醇作用，这样血液粘稠度上升。

4、多喝水

体内水分充足，可有效稀释血液浓度，避免造成血栓发生。

5、少抽烟

抽烟会“杀死”血液中的含氧量减少，香烟中的尼古丁会造成血管收缩，造成血液流动缓慢，血脂会慢慢升高。

多吃1种杂粮，消灭血液中的“脂肪”，血脂不再高

血脂越高，患心脑血管疾病的几率就会越大，所以平时生活中应该注意降脂。除了注意以上习惯，还要多运动，在饮食当中有针对性的多吃一些降脂食品，可能起到事半功倍之效。

比如荞子（即荞麦）就是这样的一种杂粮，荞子的历史十分悠久，公元前五世纪的《神农书》中就有关于荞子是当时栽培的八谷之一的记载，其不但是不错的食材外，还有很高的药用价值。

荞子种类很多，其中以陕西安康荞子著名，因为安康荞子茶是富含硒元素，营养价值极高，能降血脂、降血糖、降血压。它含有大量的黄酮类化合物，尤其富含芦丁，含量为0.5%～1.2%，能维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性及脆性，排出血管脂质，降血脂，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量等作用，课预防各种心脑血管疾病。

富硒安康苦荞茶的4种吃法：

1、直接加热水冲泡，可代水饮用；

2、直接拿来咀嚼当零食吃，还能饱腹；

3、炒过的苦荞可以加到热粥里或者牛奶里食用；

4、可以加入到豆浆中一起磨成饮品，早餐吃最适合。