这四个“恶习”会让血液粘稠如浆糊, 第一个你肯定做过!
2018-04-24 16:48:46
浆糊,粘稠,恶习
人到老年，多少有些心脑血管疾病。再不济血管也有些毛病，要么血管堵，要么血管脆。
可血管时保证血液循环重要的通道，也是输送氧气和营养的重要通道。但日常生活中有些恶习会非常伤血管，如果你有一定要改正。
一、吃得太咸
如果我们所吃的食物含有太多的钠，会影响血管的扩张能力，还会使血压升高，增加高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险。
低盐饮食应该从现在就做起，给自己身体少埋一份风险。控制盐的摄入量，每天低于6g。已患心脑血管的人群盐的摄入量每天要少于3g。
二、吃的太油
高油、高脂的食物会堵塞血管，导致血栓的形成。增加人体的胆固醇，导致高胆固醇的发生。
在日常生活中还是要以清淡饮食为主，懂得合理搭配饮食，保证膳食均衡，在吃过油腻食物后，不要立即就躺下休息，活动一会，避免油脂堆积。
三、每天烟雾缭绕
吸烟对人体的危害主要表现在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳进入血液后，会抢先与红细胞结合，降低红细胞的携氧力，易使血管缺氧。增加血管痉挛的发生概率。
所以，最好戒烟和远离二手烟环境。
四、熬夜劳累
当人体在熬夜时，会分泌过多的甲状腺素和去甲肾上腺素，使血管处于收缩状态增加血液的粘稠度，增加高血压等心脑血管疾病的发病率。
所以建议各位能早睡一会是一会，尽量不要熬夜。
