白萝卜与此物一起吃，体内垃圾毒素没了，色斑不见了，早知早受益
2018-10-22 19:44:49
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【白萝卜与此物一起吃，体内垃圾毒素没了，色斑不见了，早知早受益】
白萝卜是我们生活中常见的茎类蔬菜，含有丰富的植物纤维和水溶性维生素B族。白萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值极高，拿来煲汤十分美味可口。鲜美的味道也能让人增进食欲，胃口大开。
白萝卜豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼1条，白萝卜0.5根，豆腐0.5块，葱段、姜片、香菜适量，盐1小匙，料酒1大匙，味精0.5小匙，胡椒粉0.5小匙，玉米油1小匙。
做法：
1.鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟；白萝卜切厚片，豆腐切成大块；
2.锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用；
3.另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好的鲫鱼；
4.再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色；
5.加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟；
6.出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。
你学会了吗？
（图片来源于网络）
