长期喝酒的人注意了, 身体出现这5个症状, 是你的肝脏在求救!

现代生活中，酒在一些人的生活中是必不可少的，无论是朋友小聚、工作应酬还是独自买醉，都少不了酒的身影。少量饮酒有益身体健康，但长期饮酒尤其是酗酒，无疑对身体的伤害匪浅。

尤其对肝脏伤害很大。酒精本身就是肝脏的死对头，而肝脏又是一个比较沉默的身体器官，也许你常常酗酒，也没发现肝脏有不适的表现，就以为对肝脏没有损害，其实肝脏的损伤很难被察觉，一旦发现问题的时候，就已经晚了。

长期大量饮酒不仅会损害干细胞，还会导致肝硬化，据统计，酗酒者肝硬化的发病率高于一般人的7-8倍。身患肝病还喜爱酗酒的人，可能引发更严重的疾病，甚至危及生命。如果长期喝酒的你，身体出现以下5种症状，是你的肝脏在求救，戒酒刻不容缓！

【身体的5个症状，是身体在求救！】

症状一：脸色不正常发黑

脸上的气色，是看出一个人身体健康程度最直接的表现，如果长期喝酒的人发现自己的脸色出现不正常发黑的情况，一定要提高警惕。因为正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量，但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，尤其男性，出现这种情况的时候，一定不能再忽视肝部的健康问题。

症状二：频繁出现红鼻头

长期喝酒的人，如果发现自己突然频繁出现红鼻头，就要提高警惕，因为肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。

症状三：肝区疼痛

肝脏是一个比较沉默的器官，但我们却不能忽视肝脏的变化，如果你出现肝区疼痛的情况，一定要及时就医。肝脏位于身体腹部位置，和胃痛有很大区别。一般以持续性隐痛、钝痛或刺痛为主，有时候还会表现为抽搐疼痛。

症状四：消瘦乏力

肝不好的典型症状就是面黄肌瘦，因此当长期喝酒的人身体出现消瘦乏力、面黄肌瘦、脸色发白的情况，要注意是否是肝脏问题所引起的。

症状五：皮肤损伤后恢复变慢

肝脏对人体代谢有非常重要的作用，如果肝脏功能降低的话，皮肤再生就会受到阻碍。除此之外还会容易引起伤口感染细菌，导致伤口不容易恢复。

【肝脏养护方法】

上面的5种身体症状属于很容易被人忽视的情况，对于长期喝酒的人来说，如果身体已经出现了上面的几种情况之一，一定要重视起来，这是肝脏发出的求救信号。保护肝脏除了要戒酒，还可以在日常生活中从以下几个方面做出努力。

1、不要暴饮暴食

肝脏是体内最大的制造消化酶的器官，若是长期暴饮暴食或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，就可能引起肝功能障碍或者胆汁分泌异常。因此，一定要注意饮食规律，在营养摄取方面，要注意营养均衡。

2、谨慎用药

俗话说是药三分毒，有不少药物对肝脏都会有损伤，因此日常生活中要谨慎用药，当身体出现毛病的时候不要擅自用药，一定要谨遵医嘱，在医生的指导下用药。

3、放松心情

情绪对身体的健康状况也会有所影响，抑郁、愤怒等不好情绪都会损伤肝脏，“气到肝疼”是很多人的口头禅，其实生气发火很容易导致肝气郁滞，久而久之容易患上肝病，因此人们在生活中遇到问题要学会放松心情，排解压力，做到心平气和，乐观开朗。

4、经常锻炼

适当的体育锻炼，是保护肝脏的方法之一，锻炼的时候可以促进气体交换、血流通畅、使得肝脏有足够的氧气和营养供应，还能够加速新陈代谢，起到保护肝脏的作用。再者，体育锻炼可以让身体保持一个正常的体重，不仅有减肥的效果还有强身健体的效果。保持良好的身材。尤其是腰围，能够降低患肝病的风险。

5、喝护肝茶

将蒲公英、玉兰根按1:1的比例混合，制成蒲公英玉兰根茶。每日一杯，可养肝。

蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！

蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。与蒲公英搭配，制成蒲公英玉兰根茶效果更佳！