产后妈妈奶水不足? 多吃这几种催乳的食物, 下奶快又多!

母乳是孩子最好的口粮，母乳不仅能给孩子提供营养，也能给孩子提供抗体，吃母乳的孩子长的更好，每一个妈妈都希望孩子得到最好的喂养。但是有时候会心有余而力不足，宝妈的奶水不足，只能拿奶粉来喂养孩子，这是一个妈妈最心痛的事，毕竟再好的奶粉也没有母乳好。下面小编分享给大家几种催奶的食物，希望能帮到处在困境中的妈妈。

1、丝瓜

莎莎平时就爱美，怀孩子最重的时候也就110斤。生完孩子后奶水不足，宝宝又不喝牛奶。看着哭得撕心裂肺的孩子，全家人难受极了。这时奶奶端来碗丝瓜高汤，莎莎一口气喝下去，到晚上就有奶水了。孩子吃饱了也不闹人了，整个家也安静了很多。丝瓜络有通乳下奶的作用，丝瓜的果实有通经活络，清热解毒的作用。丝瓜可以跟猪蹄一起煮，是良好的下奶食物。但是丝瓜性凉，身体虚弱的女性不能多吃，正常人也不能吃太多。

2、花生

玲玲产后身体一直很虚弱，但是又舍不得让孩子和奶粉，她总觉得奶粉的营养不如母乳好。婆婆天天炖猪蹄花生汤，煮粥的时候也放点花生，没几天就把母乳补起来了。孩子吃得好，玲玲的面色也慢慢红润了。花生营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪，维生素B1，B2，E,以及矿物质等，而且能止血养血，是产妇生完孩子的必备营养品。花生对脾虚反胃，水肿，贫血等有很好的治疗效果。

3、豌豆

赵琳生完孩子后，奶水本来是足的，后来生一场病，慢慢的奶水就少了。孩子已经4个月了，一口奶粉也不喝。妈妈就用土方法熬豌豆排骨汤，豌豆鱼汤，用豌豆榨豆浆给赵琳喝，喝了几天后，赵琳的奶水就恢复了。赵琳直称豌豆是个好东西。豌豆营养丰富含有大量的铜，铜有利于孩子的造血系统发育，骨骼以及大脑的发育，是妈妈和孩子良好的补品。豌豆内的碳水化合物，蛋白质，脂肪等都有利于妈妈分泌母乳。

4、金针菜

黄丽生完孩子就没怎么下奶，乳房胀的不行，就是没奶下来，孩子哭的撕心裂肺。急的一家人像热锅上的蚂蚁。婆婆不知道在哪打听的方法，每天用金针菜炒菜，煮汤给黄丽吃。慢慢的黄丽的奶下来了，孩子也不哭闹了。金针菜又称黄花菜，不管煮什么汤时候放进去一点，都有良好的泌乳作用。金针菜有利尿止血的作用，对乳汁不下也有奇效。

引起奶水不足的原因有：

1、遗传因素。产妇的家族遗传奶水不足。

2、营养不足。产妇因为自身营养不良，没有足够的营养分泌乳汁。多给产妇做点营养品，多做点汤汤水水母乳很快就产出来了。

3、产妇的情绪。产妇的情绪不好也会影响乳汁的分泌，产妇应该保持良好的心情。