胎宝宝肚子饿了, 会这样告诉妈妈, 好可爱

许多孕妈都会有这样的感受，在孕期的某个阶段，总觉得饿，总想吃东西，胃口好的不得了！经常是才刚吃过饭，过不了一会儿，又饿了，难道是胎儿总“吃不饱”，是胎宝宝总“饿肚子”，所以才那么想吃东西？

网友：期待耿宝贝

有一次我在医院等着抽血，空腹嘛！小家伙一个劲儿的踢我，她劲特别大，她一踢我我就想上厕所，这个难受，后来吃了点东西小家伙不动了，老公说了，又是一个吃货。

饿了就踢、吃饱就不怎么动了、像手机震动一样，哈哈哈~

网友：白首不分离

我随时都想吃，有一天晚上饭量跟正常一样，结果凌晨四五点就饿醒了，不想起来做，然后就一直饿，结果胎儿一直动来动去的，后来做东西吃了，以后就不动了。

网友：丁丁丁丁

我一天三餐，按时吃。应该是妈妈饿的时候宝宝会吃手指吧。母子连心嘛！

网友：么么哒

就因为我饿着，宝宝也饿了，所以早上去做B超没照好，下午吃饱了又去照，我老公问医生宝宝肚子还扁吗？医生说宝宝肚子已经饱了，圆圆的，动得也欢了~所以孕妇千万别饿着，一饿就饿宝宝了……

【孕妈饿时，真的是胎儿饿了】

胎儿通过胎盘和脐带来吸收母体的营养，对于母体来说，宝贝成长所需要的营养并没有事先在体内贮存，所以，孕妈吃一顿，胎儿就饱一顿，孕妈能量营养消耗快，饿得快，没有及时进食，当然也会让胎儿“饿肚子”。

良好的饮食营养是保证孕妈咪健康和胎儿健康成长的重要因素，孕期的10个月，生命由6克的胚胎，长成3000克左右的胎儿，500倍的成长全仰赖妈咪供给营养。尤其是到了孕中晚期，胎儿生长发育迅速，所需的营养增加，孕妈会经常感觉到饿，不妨少量多餐，适当多补充营养，助力胎儿健康发育。千万别让胎儿“饿肚子”哦。

【每天多吃6种食品，不让胎儿饿肚子】

1．全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

2．奶、豆制品

孕妈咪每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妈咪有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品中获得孕期所需的营养。

3．瘦肉

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妈咪血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妈咪对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妈咪会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4．水果

水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妈咪保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妈咪克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

5．干果

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妈咪想吃甜食的欲望。

6．蔬菜

深颜色的莴苣维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，却含有大量影响锌、钙吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

孕妈咪补充一定的营养素，遵循必要的饮食原则，摄取全面、足够的营养，才能保证自己的健康和胎宝贝的正常发育。

注：图片素材源于网络