一岁内婴幼儿不能吃盐, 宝宝辅食中越晚接触调味品越好

宝宝6个月以后可以添加辅食了，而添加辅食过程中有很多注意事项，最重要的就是：不要给宝宝过早添加盐！

在为什么需要给孩子的餐饮中加盐这个问题上？老人的说法是：没有盐就没有力气。

如果我们生活在过去艰苦的日子里，需要做很多重体力劳动出汗太多而不及时补充盐分，确实就会没力气。

可如今在营养过剩的年代，大多数人都是盐摄入过多的。

一、为什么一岁内宝宝不能吃盐？

宝宝刚刚出生，身体上的很多器官都没有完善成熟。尤其是味蕾，此时宝宝味蕾非常脆弱，更需要爸爸妈妈悉心培养。

因此，在一开始喂食时，应该让他们吃到各种食物的天然味道，例如水果、蔬菜、谷物等等，这能为宝宝以后的饮食习惯、口味养成打下很好的基础。

在为他们做这些辅食时，是没有必要放调味料的。否则让宝宝过早习惯了咸味，很可能养成对无盐不欢的毛病，从而形成偏食、厌食的恶习。

二、宝宝吃盐过多有什么危害？

月龄较小的宝宝，钠过多可能会伤害肾脏；4-6个月后，辅食天然含的钠足够满足需要；过早过多使用调味品会造成未来高血压等疾病隐患，还会过早刺激孩子的味觉，未来只能用更多的调味品，实际上给自己挖坑；等到孩子跟大人吃同样的菜的时候，自然就进入调味品的世界了，不过记得全家一起饮食低钠少盐才是健康的。

三、那么我们的宝宝应该吃多少盐呢？

我们可以看美国心脏学会的标准：

1、0-6月，宝宝在吃母乳和配方奶，这段时间的钠摄入来自奶里面；

2、7-12月，宝宝开始吃辅食，这个时候严禁给辅食增加盐，宝宝这个时候的肾功能还没有完全发育好，盐里面的钠离子超标会给宝宝肾脏过高的负担；

3、1-3岁，宝宝开始从奶制品转向成人化的饮食，但辅食本身所含有的钠就足够给宝宝补充的了，因此也不需要刻意给宝宝增加盐；

4、3-6岁，这个时候宝宝的餐饮都和成人一样了，但是同样注意少盐的重要性，每天不能超过2克。之后宝宝的每日摄入量可以按年龄逐渐提高。

一岁前宝宝的肠胃很娇嫩，因此辅食添加也要注意，从小养成良好的饮食习惯。