研究发现这些婴幼儿容易缺锌。宝宝缺锌造成的危害宝妈一定要知道

锌是人体内必需的微量元素之一，有“生命之花”之称。它是体内200多种酶以及DNA、RNA的组成成分，是生长发育的必需物质，对于伤口愈合很重要。

哪些婴幼儿容易缺锌？

母亲在孕期摄锌不足的婴幼儿

母亲孕期的营养摄入对婴幼儿的影响非常关键，按照美国锌供给标准，孕期母亲每日的摄锌量不能少于20毫克。孕妇如果不注意进食含锌丰富的食物，重视锌的吸收与存储，就势必导致宝宝出生后容易出现缺锌症状。

早产儿

孕期最后一个月对胎儿至关重要，是宝宝从母亲那里储备锌元素的最佳时机，如果胎儿早产，极有可能导致锌缺乏。

非母乳喂养儿

妈妈的乳汁是宝宝最好的营养品，富含多种活性抗菌物质及活的免疫细胞，其锌的含量和吸收率超过牛奶等任何非母乳食品，所以以母乳喂养的婴幼儿不易缺锌，相反其他非母乳喂养儿缺锌的可能性相对较高。

以植物性食品为主食的婴幼儿

有些孩子从小偏食，喜食素食类食品，拒食肉食、牛奶等，很容易导致缺锌。这些动物性食品的含锌量多且吸收率高，远优于植物性食品，所以要引导孩子多摄入肉类、蛋禽、海产品等食物。

宝宝缺锌的危害有哪些？

食欲不振，消化功能减退，味觉敏感度降低，宝宝有厌食、挑食现象，少数孩子甚至出现异食癖，喜欢吃泥土、纸片、污物等奇怪的东西。

细胞新陈代谢缓慢，影响骨骼发育，宝宝生长停滞或性成熟延缓，头发稀疏、枯黄、干燥，身材矮小等。

免疫功能受损，宝宝免疫力下降，抵抗力差，易患感染性疾病，如经常感冒发烧，易患上呼吸道感染、支气管肺炎，易出汗等。

智力发育受阻。锌的缺失使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，宝宝有多动症、注意力不集中、记忆力差、学习能力下降等症状。

口腔溃疡反复发作，舌苔常出现一片片舌黏膜剥脱，状若地图，俗称“图舌”，或是外伤伤口愈合速度减缓，妈妈就要检查一下宝贝是否缺锌了。

孩子视力下降，引发夜视困难、近视、远视、散光等。

血清锌偏低，血液检查时血清锌值往往在11.47umol/L以下。

补锌的食物有哪些？

补锌的食物有很多，从属性上可分为两大类：动物性食品、植物性食品。

动物性食品：动物来源的食品，包括畜禽肉、蛋类、水产品、奶及其制品。据统计，每100克动物性食品中含锌量约3~5毫克。

畜禽肉：牛、羊、猪等的瘦肉，或者是动物类的肝脏，都含丰富的锌元素。

蛋类：主要是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。

水产品：鱼、虾、蟹、贝类、海藻等，其中牡蛎是含锌量最高，为食物之冠。

奶及其制品：营养丰富，易消化吸收，食用价值很高，经常被用来替代母乳。

植物性食品：水果、蔬菜等可以直接或间接食用的植物为植物性食品。富含锌的植物性食品有豆类、花生、小米、萝卜、芹菜、土豆、大白菜、水果有苹果、香蕉等。

食补是最好的进补方法，也是补锌的最佳途径，既方便有效，又不易发生中毒，即使摄入量稍微多一些，也可以依靠机体的调节系统，减少消化道的吸收或者增加排泄而达到平衡。平时多鼓励孩子进食含锌丰富的食物，如粗面粉，豆腐等大豆制品，牛、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、海鲜等食物。同时，还要培养孩子不挑食、不偏食的好习惯，均衡膳食，粗细杂粮混合搭配，这样孩子完全可以从食物中摄取足量的锌元素。