老生常谈: 家里宝贝吃饭时长久、吃饭少, 有没好方法解决?

要说育儿，最最最难解决的问题之一恐怕就是宝宝吃饭难的问题。孩子啊都喜欢吃零食，不爱吃饭，或者一顿能吃半天，饭菜冷了热，热了冷，简直让人抓狂，所以才有了那么多追着满屋喂饭的场景，无非是没有办法的办法。

作为一个一岁宝宝的妈妈，对于这个我摸索过N多种方法，其中几条比较有用的经验，可以分享给大家做参考：

1 不能让孩子觉得我不吃的食物就可以不吃，家长不要对孩子吃的方面有求必应，否则孩子达不到目的就会以“不吃饭”来威胁你。要让孩子明白，饭是为自己吃的，不吃饭自己会饿，身体会难受，会生病，生病了就要打针吃药。要让孩子知道，饭不是家长求着他吃，而是他自己对饭有需要。而纠正孩子偏食则要以表扬为主，孩子也是很喜欢戴高帽子的，小孩子也是比较好哄的。

2 为了给孩子建立有效的饮食规律，家长要控制给孩子的零食。老话常说：三分饥与寒，小儿常平安！而且孩子有了饥饿感，才会自发产生要吃饭的感觉，对饭产生“感情”。

3 宝宝5个月左右大的时候其实就可以握住餐具了。这个时候家长可以适当对宝宝进行锻炼，从最简单的勺子开始，既可以帮助宝宝养成自己吃饭的习惯，也有助于宝宝的身体发育。不要觉得宝宝还不会，吃的到处都是，或者宝宝自己吃比较慢，而剥夺宝宝的独立生活的学习机会，要知道一旦开始喂饭，那就要不停地喂下去，孩子更不会好好吃饭。而一时的耐心，却可以养成宝宝自觉吃饭的好习惯，家长以后也会轻松许多。

4 进餐时间不可过长。有些家长边看电视边喂孩子，孩子也养成看电视才能吃饭的毛病，从而三心二意，影响以后学业、工作。再有要注意的是，孩子已经饱了，明确表示吃不下了，家长却自认为孩子吃的东西营养还不够多，而采取各种方式来让孩子多吃。这其实也是错误的方法，一个是不符合孩子本身的胃的大小对食物的需求，另外一个吃撑了是很难受的，无形之中你让宝宝对吃饭这件事产生了恐惧。

另外，还要注意做饭时不要使用成人的色香味去调，孩子的应有甜有咸、有粗有细。单吃瓜果蔬菜容易导致营养不良又不顶饿；单吃肉类、奶类，营养跟上了，肠胃却受损。最好能营养搭配，让孩子既能享受美味，又能得到营养。