冬季这样给宝宝吃水果, 有营养又健康!
2018-01-03 04:45:02
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1.宜选新鲜当季水果
虽说现在蔬果的培育技术和保存方法不错，即便天气寒冷的冬天也能买到各种水果，但建议首选新鲜的当季水果。提醒大家，每次不宜买太多，以免存储时间长营养受损甚至霉烂。
2.宜选适合宝宝体质水果
宝宝体质不同，适合吃不同属性的水果。比如体质偏热易便秘的孩子，推荐吃香蕉、猕猴桃、梨等寒冷性水果；若孩子缺乏VA、VC，可以适当多让他吃些杏、柑橘、甜瓜等；若宝宝腹泻，可吃点苹果止泻……
△ 吃法
原则：宜温热食用
为了避免水果过凉，刺激宝宝肠胃，最好把水果稍微热一下在给宝宝吃，尤其是肠胃道消化功能不是很好的孩子。
1.煮熟法：比如橘子。取锅，倒入适量清水，放入掰成瓣的橘子，煮大概10min。
2.开水浸泡法：比如苹果。取碗，倒入开水，放入去皮切成小块的苹果，几分钟后即可捞出给宝宝吃。
3.搅碎法：把水果洗净去皮之后，放入榨汁机或豆浆机，搅碎变热后倒出给宝宝喂食。
4.榨汁法：橘子、橙子、苹果等均可。洗净去皮之后，放入榨汁机榨成汁，当热饮喝。
5.蒸熟法：比如雪梨。先把它洗净去皮，切成小块，然后入锅蒸熟，宝宝大些可以加点冰糖。
