这些事情准妈妈做的越好, 胎宝宝变得越聪明!

每位准妈妈都希望生下的孩子能够聪明健康，活泼可爱，都希望自己的孩子能在这个迅速发展的时代中，能够才华出众，立有一席之地。要想孕育一个健康聪明宝宝，在孕期期间，孕妈要养成这些好习惯：

好习惯1、生活有规律

孕妈应保持充足的睡眠，饮食要均衡 ，并且不熬夜，熬夜会让人的抵抗力下降，皮肤变差，体力不足等，同时胎宝宝会因妈妈的身体状况受到影响。

好习惯2、定期产检

定期产检，医生能通过产检结果，提早发现问题，帮助孕妈安全度过十月怀胎，产检时候，孕妈在孕期遇到的疑惑也可以及时询问医生，减少心中的疑惑。同时准爸妈可以通过检查彩超，能够更加贴近自己的宝宝，更加期待新生宝宝的到来。

好习惯3、适当运动

孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，有利于宝宝和妈妈的身体健康。

所以要是孕妈没有特殊的疾病问题，建议孕妈可以每天安排适量的运动，比如：游泳、散步、瑜伽、体操等，条件允许，可请专门的孕妇教练协助锻炼。

好习惯4、控制体重

孕妇体重过重，易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，所以体重过重的孕妈，一定要注意饮食的调整，少吃高热量、高脂肪食物，多吃水果蔬菜。

需注意，孕期间更不适宜减肥，如果孕妈以节食偏食的方式来减肥，胎儿的营养也会跟不上，孕妈的抵抗力也会降低，也会影响到宝宝的健康。

好习惯5、注意胎动

孕妇从18周-20周开始就可以感受到胎动了，不过提醒孕妈特别要从孕7月时，开始要特别注意宝宝的胎动。一般情况下，一个小时内会有三次以上的胎动，12小时内会有30-40次的胎动算是正常现象。

需警惕，如果孕妇发现宝宝胎动次数明显增加或减少，或停止胎动，胎儿可能是宫内缺氧，需立即到医院检查。

好习惯6、远离烟酒

吸烟喝酒是孕妈的大忌，过量的酒精会使胎儿发育迟滞、中枢神经异常、畸形等，而香烟却会造成宝宝早产、胎死腹中的可能。所以孕妈一定要远离这两大伤娃毒物。

好习惯7、多吃蔬果预防便秘

怀孕期间增大的子宫压迫影响肠胃，以及荷尔蒙的改变，使得多数孕妇遇上便秘，所以怀孕期间，每日都要摄取足量的水分和蔬果，如果便秘非常严重时，就要及时寻医，不可乱服泻药。

好习惯8、了解怀孕育儿知识

准妈妈最好是从怀孕开始就要多看看有关的杂志书籍，或是参加妈妈育儿课堂，才会知道如何生育一个健康宝宝，会有哪些禁忌，相信自己有能力做个合格的好妈妈。

让肚子的宝宝能有个良好愉悦的成长环境，让胎儿获得更充足的营养，感受爸妈的爱，宝宝出生后才会更加健康聪明。