让你的伴侣做简单的决定

一旦被触发，患者可能会采取非理性的行动，你应该做好应对他们的准备。PTSD患者可能会出现恶梦、头痛、口干、肌肉疼痛、重复运动、视力模糊、神经抽搐、情绪退缩，甚至很难分辨出什么是真实的，什么是想象的。约会时，你的伴侣可能会变得紧张，容易发怒，或者看起来很焦虑。不要对他们进行评判或发火；相反，要对你的伴侣产生共鸣，并试图用笑话或闲聊来转移对方的注意力。

患有创伤后应激障碍的人通常是强奸的受害者，或战争或其他许多创伤性事件的幸存者。一般来说，他们不愿意谈论他们的经历，因为他们担心他们可能会再次经历与这些不好的记忆相关的痛苦。所以，不要强迫他们谈论他们的过去，而是时不时地鼓励他们。请记住，愈合过程的一部分是让你的伴侣谈论创伤性事件。因此，一旦你的伴侣开始说话，倾听，不要唠叨或评判。你的伴侣说得越多，他或她就越能从创伤中恢复过来。

患者有时会感到厌倦，认为世界是一个不安全和残酷的地方。如果你和一个患有的人约会，重要的是要向你的伴侣保证，没有什么会伤害到他或她，而且你会一直在那里提供充分的保护。在这种情况下，细节可以起到很大作用。你可以建立一个固定的例行公事，比如吃饭的时间，通过给你的伴侣足够的私人时间和空间来减少家里的压力，为未来一起做出伟大的计划，无论是关于看哪部电影或者什么时候有假期，你都要信守你的诺言。照顾患有的伴侣是非常重要的，但同时也不要忽视自己的需求。为了照顾好别人，你需要好好照顾自己。你应该有足够高质量的睡眠，吃得好，经常锻炼，和朋友一起出去，发展你自己的爱好，并且知道你的极限，在必要的时候让朋友、家人、支持团体或专业人士来帮助你。

它只会让你的伴侣感到无用，如果你总是为他或她做决定，特别是在小事情上。帮助你的伴侣回到正轨，让他或她在某些事情上做出决定。例如，问你的伴侣是想穿白色的还是蓝色的。但是，不要用重大的决定来压倒他或她，比如问你的伴侣该买哪所房子，或者你是否应该辞职。患有创伤后应激障碍的人往往沉溺于自我毁灭的行为，如陷入抑郁、酗酒或吸毒，甚至企图自杀。在初始阶段，你应该和你的伴侣交谈，表达你对他或她的状态的担忧，并支持你的伴侣克服这些行为。如果事情太严重，你应该鼓励你的伴侣寻求专业的帮助，并在整个过程中支持他或她。