婚姻太过乏味，该如何找回激情？

#缘盾问答# 老师好，我们的感情出现了问题，前几天晚上休息的时候，我想着我们很久都没有亲热了，然后就抱着他，结果他却把我推开。

我问他怎么了？他却一言不发,始终保持沉默。

从这次开始我觉得他有些不对劲，查看他的手机，根据他的日常作息时间看，没有出轨。

我尝试着对他好一些，跟他一起做些事情，他还是跟我保持一定的距离，我也不知道我们到底怎么了？他说没什么。

我们之前是相爱的，可是现在我们的感情变得很平淡，可能是日子太平淡，太乏味了，在婚姻中找不到一点的激情，不知道这样的日子该怎么过了。老师，这该什么办？非常感谢。

文刀老师解答：

人们在亲密关系中，都会扮演三种角色：父母，情人，孩子。

当一个人在生活中遇到一些挫折，就会在亲密关系中退行的状态，渴望另一半扮演父母的角色，无条件地接纳他，安抚ta。

到底你们的关系中发生了什么呢？

从你的描述说：“很久没有亲热，尝试着对他好一点”的状况来看，很大程度上是之前存在情感上的忽视。

比如说将全部的注意力都放在孩子身上，忽视了另一半，他渴望得到 关注，会感觉到冷落或者是吃醋。

时间长了，你们的感情会逐渐降温，亲密关系的质量降低，也容易爆发婚姻危机。

你有两个方面值得大家学习：一方面是对问题保持警觉。

人的担心和焦虑，在某种层面上说是好事，因为这种担心和焦虑在提醒我们危机的到来，要保持警惕，以防止让事情朝着不可控的方向走。

另一方面，遇到问题寻求答案、勇于求助。

这一点其实非常重要，因为我做了那么多年的情感咨询，很多求助者都是情感危机到了非常严峻的地步，很多人才火急火燎意识到需要求助。

往往此时，婚姻治疗的难度也是比较大的，而且可控因素也是比较少，所以这就提醒大家，在婚姻中遇到问题要给以重视。

回到问题上来，目前来说，你们之间缺乏有效沟通，为什么他会保持沉默，不愿跟你沟通呢？

可能是因为沟通的方式不正确；

另外，他认为你不会理解他的心情和感受，所以他宁愿不与你沟通。

人本主义心理学家罗杰斯说：爱是深深的理解与接纳。

思考对另一半是否能够做到理解与接纳？

这是在他没有出轨的前提之下，对个人的行为、习惯、思想观念等，全部的接纳和理解。

做到理解和接纳，就需要换位思考，需要站在他的角度，放在他的背景里，以及根据他独特的成长经历，会更加接纳和理解。

这样，你们的沟通才会没有隔阂。

当你们解决完上面的问题，可以考虑，如何让你们的生活变得更加有趣，富有激情，而不是每天一层不变的模样？

毕竟婚姻是一辈子的事，每天重复的生活，不免会感觉无趣和乏味，所以感情也需要调味剂，需要保鲜和偶尔的激情。

不防尝试将家里的装饰都换一种风格；

每周一次二人世界；可以吃烛光晚餐，去去不同的餐厅；

一起去游乐场，探险项目，比如过山车，体验心跳加速的感觉；一起去旅行；

帮助对方现实梦想；共同学习和进步等等。

这些都可以让平淡的感情掀起美丽的浪花，生活过得新鲜要多去尝试。