韭菜加一宝炒菜吃，清毒素，排垃圾，小肚子平了，脸色更红润
2019-02-13 21:04:29
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韭菜应该是大家都不陌生的一种蔬菜了，因为它气味芳香深受人们的喜爱，其富含的营养价值对于人体健康有着一定的好处。但在大家的印象中，它以壮阳菜出现的比较多，因此较受男士喜爱。但其实，韭菜是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。
韭菜中含有所有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，最重要的是胡萝卜素含量高对皮肤的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、护肤的功效。也能够起到护眼名目的作用。含有硫化合物，能够起到一定的杀菌消炎的作用的，常吃韭菜有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
豆腐丝是半脱水制品，属于豆腐的派生食品。含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。可以凉拌，也可以炒制，对高胆固醇血症的患者，并含有多种矿物质，补充钙质，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。还可以用大豆类制品来代替蛋白质的补充，能够起到防止动脉粥样硬化、降低血浆胆固醇的作用。
所以韭菜加豆腐丝炒菜吃，清毒素，排垃圾，小肚子平了，脸色更红润
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