孕期体重增长标准表, 您孕期体重超标了吗?

大家知道，在孕妈妈怀孕期间，自己的体重是会增加的，这是正常现象，因为宝宝在妈妈的肚子里发育，逐渐长大，两个人加起来的体重自然也会涨了，但很多妈妈为了给胎儿足够的营养，就会吃掉大量的营养品，导致自己的体重超标，不但使自己在分娩时更加困难，而且产后也不容易恢复，再后悔也来不及了，所以在孕期控制体重，就成了孕妈的必修课。

那一边又要增加体重，一边又要控制体重，到底有没有个标准呢？到底长多胖才是合适的呢？下面我们就来说一说吧。

要计算孕妇在孕期的体重增长，孕妈首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围，就像下图所示了：

呀，这个图看不懂，看起来太复杂，没关系，大家这样理解就可以了，上图就说了孕妈体型的三种情况，偏瘦型，正常型和偏胖型，三种情况分别对应的范围是小于13公斤、8-10公斤和5-7公斤了，最下面那个大于30是什么？那个......就说明你太胖了！

这个图是告诉大家怀孕到分娩时的体重增长，要想好好控制自己的体重，孕妈还需要知道自己每周的体重增长标准，这样我们才可以针对性的控制体重嘛，好的，我们再看看下面这两张图：

这个图基本就是孕妈每周的体重增长标准图了，啊？看着太复杂？不想去对？还好我这里还有一张图，就是把整个孕期分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期，大家对照下面这张图，就可以对比自己的体重了。看下图：

好了，这就是整个孕期的孕妇体重增加标准图了，想做一名合格的孕妈，就要学会控制自己的体重哦，别把体重超标不当回事，要知道孕期体重超标带来的并不是健康茁壮的宝宝，相反的，孕期超重将给孕妈和宝宝同时带来严重的健康问题！更是不要全都指望产后恢复来重返20岁。

细心的孕妈可以绘制自己的体重增长曲线，来监视和控制自己的体重，如果不想这么费心的孕妈，最好也要保证自己到分娩时的体重增长不要超标哦，如果孕妈妈的体重能控制在以上的范围之内，宝宝也不会太瘦或者太胖哦。

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