从小喝牛奶和从小喝豆浆差别有多大? 看完后想换一换了

文|秘籍君

近期，后台有很多粉丝询问，到底该给孩子喝牛奶还是喝豆浆？哪种营养更高？孩子喝牛奶是不是不吸收？等等一系列的关于牛奶PK豆浆的问题。其实这两种食物都属于大众消费品，至于哪个对孩子的成长发育更好，我们今天就来好好掰扯一下。

牛奶or豆浆

牛奶

之前听人说，日本儿童的平均身高原本是低于我国儿童的，后来日本提出“一杯牛奶，强壮一个民族”的口号，对学生饮用奶进行了全面补贴，之后日本儿童的身高就开始高于我国儿童。

牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白，牛奶中的动物蛋白更利于人体的吸收和利用。相比其它食物，牛奶中的钙和蛋白质更容易获取，比如，让孩子一口气喝半斤奶并不是什么难事，但是让孩子吃半斤虾肉却很难做到。

豆浆

豆浆中同样含有丰富的蛋白质和钙，并且含有不饱和脂肪，如，有益脑细胞发育的乳磷脂、促进肠胃蠕动的膳食纤维。不过，豆浆的钙含量远远不及牛奶，从这方面来看，牛奶是完胜豆浆的。但是综合考量来说，豆浆和牛奶是难分胜负的，各自都有独特的优势。

那么到底该给孩子喝牛奶还是喝豆浆呢？

0-1岁：孩子1周岁前，应该以母乳和配方奶粉为主，由于孩子的肠胃发育不成熟，因此牛奶和豆浆都不适合孩子。

1岁-1岁半：18个月龄内的孩子，仍然要以奶制品为主，孩子1岁后排除过敏的情况下，可以饮用牛奶，相比价格昂贵的配方奶粉，牛奶的含钙量和蛋白质含量都要更高，至于其它的营养素，可以直接从食物中获得。

1岁半以上：可以根据孩子的肠胃耐受情况来选择，孩子肠胃状况良好时，牛奶和豆浆可以相互替换。孩子肠胃状况较差时，出现胀气等情况时，不要选择豆浆，豆浆中的低聚糖分解后会加重肠部不适。

另外，在选择牛奶时，夏季最好以高温灭菌奶为主，其它季节选择巴氏鲜牛奶，这样可以避免因灭菌方式损失牛奶中的维生素，如B族维生素。

#你家宝宝更喜欢喝豆浆还是牛奶？#