孩子睡前不能做这2件事, 阻碍智力和身体发育, 很多家长经常做

文|秘籍君

好友的孩子现在已经是3岁6个月了，到了活力四射的时候了，每天精神的不行。尤其是到了晚上的时候，因为一到晚上吃完饭孩子就缠着妈妈带他出去玩，不去的话就哭闹不止。所以每次吃完饭好友就会带孩子去附近的公园或者是附近的学校操场上玩一会儿。但是等到孩子回来之后还是兴奋的不得了，缠着爸爸给他讲故事。

等到孩子真的想睡觉的时候，有可能已经是十一点了，可是你想一下一个3岁多的孩子十一点睡觉真的好吗？咱们大人睡觉的最晚的时间点也是11点呢，这样才能保证有8个小时的休息时间，可是小孩子本来睡觉的时间就比我们的长，还睡那么晚的话，只会阻碍孩子的智力和身体发育。所以这也就在告诉家长在孩子睡觉之前，这2件事情最好不要做：

不要带孩子玩过于激烈的游戏

睡前带孩子玩过于激烈的游戏只会让孩子的大脑处于非常兴奋的状态，而这种状态又会导致孩子的大脑时刻在运动思考，没有丝毫的睡意，那你觉得孩子还能做到早睡早起吗？

所以建议家长们不要在晚上的时候带孩子做过于激烈的游戏，那样反而会加重孩子睡不着的情况。

建议：如果孩子真的想要玩游戏，可以给孩子玩安静一些的游戏，比如是讲故事，读绘本等。

不要给孩子吃这样的食物

孩子吃多了这样的食物，要么容易胀气导致睡不着，要么因为刺激性太大，消化不良睡不着，要么因为食物加重肠胃负担睡不着。那都有哪些食物呢？会导致孩子胀气的食物：包心菜，洋葱，红薯等；刺激性的食物：辣椒，大蒜，高盐食物等；油腻的食物则是会刺激中枢神经，出现兴奋状态，不易入睡。

建议：孩子晚餐应该吃的清淡一些，少盐少糖，这样对孩子消化系统和神经系统都是有好处的。

注意

不要在孩子睡前讲恐怖故事，会导致孩子大脑处于紧张的状态，神经系统兴奋不利于孩子的睡眠。

现在知道睡前不要做什么了吧？这样孩子才会有一个好的睡眠。