孩子睡前不宜做这几件事, 会影响生长发育, 家长需谨记

文|秘籍君

优质的睡眠对于正在长身体、需要学习的孩子来说，非常重要。如果孩子睡眠不好，不仅会影响第二天的学习状态，让孩子上课容易瞌睡、注意力不集中，还容易影响孩子的身体发育和智力发育，让孩子气色不好等。因此，家长到了孩子应该睡觉的时间，一定要注意让孩子早点休息，不能纵容孩子的一些坏习惯。

就拿我小时候来说，因为太喜欢看电视了，所以一回家就先看电视，完全把作业抛到脑后。等到电视看的差不多了，也差不多到了该睡觉的时间，这时候才发现作业还没写，然后又要开始补作业，于是我每天都要到很晚才能睡觉。可想而知，成绩自然也受到了影响。

所以，家长要尽可能的监督孩子睡个好觉，为此，以下几个行为不建议让孩子睡前去做。

不宜批评孩子

有些孩子可能回家之后玩了一会儿，导致很晚还要补作业，或者在学校犯了错，回家惹到家长生气等等，家长通常会不注意时间，批评孩子一顿，但是，家长并没有意识到睡前批评孩子会对他们的睡眠质量产生多大的影响。很有可能孩子会一整夜都睡的不安稳。

不宜熬夜看电视

一方面，熬夜看电视会对孩子的视力产生影响，另一方面，孩子长时间看电视会使神经系统受到影响，当孩子看完电视直接去睡觉时，很可能会因为过于兴奋而睡不着，或者睡不安稳等。

不宜暴饮暴食

有些家长觉得孩子学习太辛苦了，总喜欢给孩子吃夜宵，或者带回家了什么好吃的让孩子吃一点。但是，孩子睡前吃过量食物很容易让孩子消化不良，吃进去的食物不仅没办法被吸收，还很容易囤积脂肪。此外，因为睡前饮食的原因，即使是孩子睡着了，也很有可能因为肠胃蠕动的原因，没办法睡好觉。