直截了当, 一次性告诉你那些不能空腹做的事儿

生活中，我们经常听人说，“不能空腹喝牛奶”“不能空腹喝酒”“不能空腹洗澡”……还有哪些是不能空腹做的？今天小编就一次性告诉你那些不能空腹做的事儿。

不能空腹喝牛奶：牛奶中含有大量蛋白质，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会“被迫”转化成热量，不仅起不到滋补的作用，还会造成假饱现象，影响进食。

不能空腹喝咖啡：咖啡中含有很高的咖啡因，空腹喝咖啡，咖啡因会刺激胃黏膜，进而影响消化功能。

不能空腹喝酒：空腹喝酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，不利于肝脏和心脏的健康。

不能空腹吃水果：水果中的有机酸会刺激肠胃，有些鞣酸含量较高的水果（如山楂、柑橘等）还容易形成胃结石，诱发胃溃疡等疾病。

不能空腹喝果汁：水果多属寒凉食物，空腹喝果汁，尤其是冰镇的果汁会刺激胃黏膜，且不利于营养的吸收。

不能空腹吃冷饮：空腹吃冷饮会对肠胃造成刺激，对女性的危害尤为严重。

不能空腹做运动：运动会耗费大量能量，而空腹时能量跟不上，会降低运动强度，进而影响运动效果。

不能空腹洗澡：洗澡会消耗大量能量，而空腹时身体无法供应太多能量，容易引起低血糖。

不能空腹睡觉：空腹睡觉会影响睡眠质量，睡前如果感觉饿可以适当吃几片饼干。

不能空腹吃抗生素：大多抗生素都会对胃黏膜产生刺激，所以应在饭后吃。

不能空腹吃止痛药：空腹吃止痛药容易引发恶心、呕吐等症状。

以上就是不能空腹做的那些事儿，希望对大家有帮助。

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