炎炎夏日, 怀孕3个月的准妈妈注意这3点, 做好夏季保健

文|好孕姐

3个月能做些什么呢？精子和卵子结合之后的胚胎已经发育成一个五脏俱全的胎儿了，肝脏可以开始制造血细胞，很多准妈妈这个时候可能出现孕吐头晕，血压下降的状况，不要着急，这都是正常现象，而且平安度过前三个月之后，胎儿在准妈妈子宫里已经比较稳定了，小家伙会在肚子里动来动去不安生，所以准妈妈要尽量保持乐观稳定的情绪，对胎儿发育十分重要哦。

孕期3个月以后，虽然胎儿已经稳定，但准妈妈也不能过度劳累，而且每天一定要保证充足的睡眠，饮食以低盐爽口的食物为主，尤其要注意的是夏季气温炎热多蚊虫，被蚊虫叮咬后不要涂抹清凉油。除此之外，怀孕3个月的准妈妈要如何做好夏季保健呢？

1. 注意饮食卫生

炎炎夏日气温燥热，正常人都会出现食欲不振嗜凉的情况，对于孕早期有孕吐反应的准妈妈而言，受暑气影响，更是没有胃口，所以准妈妈在酷暑盛夏多吃清爽可口的食物，比如百合粥，清蒸鱼，凉拌黄瓜等，少吃高脂肪热量的食物，夏季饭菜不可过夜，而且即使气温炎热，准妈妈在孕早期也要少吃生冷食物，注意饮食卫生。

2. 注意服饰选择

准妈妈整个孕期都尽量不穿紧身裤和紧身衣，夏季燥热容易出汗，准妈妈在衣物选择上除了关注衣料，以棉麻纱制品和导热性能好的丝织品为主之外，还应该注意挑选衣服颜色，比如白色，浅绿色，淡黄色等浅色衣服，和深颜色衣物相比吸热性差。

3. 注意室内温度

天气炎热容易让人焦躁，所以准妈妈都会选择夏季待在空调屋里，夏季长时间开空调，屋里也会很干燥，会加重准妈妈皮肤缺水问题，所以屋内最好安装加湿器，并且定期清洗，建议准妈妈不要一直待在空调屋吹空调，每天都要让房间通风，而且不宜把室温调的过低，保持在26-30度即可。