准妈妈在孕期需要补充营养元素, 可以尝试吃这四种水果!
准妈妈在怀孕期间肩负着保证自己与宝宝两个人的健康的责任，因此最重要的就是要保证摄入的食物营养充足和安全无害。但是孕妇在孕期摄入食物的问题上需要谨慎又谨慎，更别说随便服用医生嘱咐以外的营养品了。那么准妈妈们要怎么在孕期保证营养呢？其实在生活中有很多常见的水果都能起到保养孕妇身体和给予胎儿营养的双重作用，而且安全健康。孕期需要补充营养元素，可以尝试吃以下这四种水果！
1、含有天然叶酸的西柚
叶酸是孕期促进胎儿生长发育的重要物质，缺乏叶酸可能会导致胎儿发育迟缓甚至畸形。其实我们人体是能够分泌叶酸的，但是恐怕会分泌不足，阻碍胎儿的发育，因此许多孕妇在备孕期间就开始补充叶酸了。小刘也是在备孕期间就开始补充叶酸了，她听说西柚中也含有丰富的叶酸，因此每天都服用适量的叶酸保健品和西柚，因此小宝宝在妈妈的肚子里一直都健康成长着。不但如此，由于西柚中也含有丰富的维生素C，因此小刘在食用西柚期间肤色也变好了。
2、富含多种维生素，对胎儿发育有帮助的苹果
苹果含有多种维生素，是促进胎儿发育和保证胎儿和妈妈营养的“营养库”。而且苹果性温和，安全健康，是非常适合孕妇食用的水果。小丽在怀孕后肚子渐渐大了起来，因为怀孕的原因也开始便秘了，于是她听闺蜜的话每天都吃些富含纤维素的苹果以助排便。后来果然大便变通畅了，而且惊喜的是她去孕检的时候医生说宝宝生长发育得很好，听小丽说近来多吃了苹果，医生也很赞成她多吃这种营养丰富的水果。
3、含铁量高的樱桃
妈妈若是营养不良，肚子里的宝宝的生长发育也会受到一定的影响。但是偏偏孕期贫血是准妈妈最常见的问题也是最头疼的问题，因此准妈妈们若出现营养不良的症状一定要向医生求助。小丁也是怀孕不久就开始觉得有点头晕，她马上就到医院检查，害怕孩子有什么问题。检查完才知道自己是贫血了。医生的建议他会开一些补铁的保健品，但是最好还是自己在生活中由食物摄取足够的铁。但是小丁自从怀孕后就有许多食物吃不下，还好小丁的丈夫查了许多资料，发现樱桃是高度含铁的，而且樱桃酸酸甜甜，小丁即使在胃口不好时也非常爱吃。小丁在吃了一段时间樱桃后，贫血的毛病果然有所改善了。
4、富含叶酸、健脾止泻的海棠果
海棠果可谓是好处多多，它不但含有丰富的叶酸，最适合孕妇食用，而且还有生津止渴，健脾止泻的功效呢。小婷自怀孕后就一直专注于补充叶酸的“大工程”，但是医生最近告诉她最好还是自己从食物中摄取叶酸。于是小婷在做了大量功课后发现海棠果也是富含叶酸的。小婷在食用了一段时间的海棠果后惊喜地发现一直有腹泻毛病的她近来缓解了许多，她本来还想着怀孕不宜吃其他的药物，以免影响宝宝，因此就一直忍着了，她后来才发现这海棠果还有健脾止泻的功效，可谓惊喜连连了。
每个人每天都要摄入一定量的水果，更别说是需要大量营养的孕妇了，但是也不可把水果当饭吃，适量就好。而且水果也各有特点，有些是不适合孕妇食用的，而且体质各异的妈妈们也要注意什么水果自己吃了会身体不适的，就要避免食用，以免影响宝宝。
