宝宝喝水好处多多, 但是这四个时间段例外! 最后这个被很多人误解

宝宝多喝水是非常有好处的，不仅有利于体内毒素的排出，起到降火的作用，同时体内湿润了还能有效降低流行性病毒传染的机率。在气候干燥的时候，水分可以滋润肌肤，使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。另外，给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起食火。

有些宝宝当气候干燥时还会显得烦躁不安，而通过喝水可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的作用。同时喝水还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。

看来宝宝喝水还真是好处多多，而宝宝的新陈代谢本来就比大人要快，且本身又好动，水分流失自然比较快，这就更加需要给宝宝多补水了。不过给宝宝喝水也是要看时间的，以下这四个时间段里就不要让宝宝多喝水了！

一、饭前半小时

当快要吃饭的时候，就不要让宝宝多喝水了，因为这个时候宝宝水喝多了，会冲淡胃液，等一会孩子吃饭时不利于食物的消化；并且水喝多了，宝宝就感觉不太饿了，等会吃饭时就没有食欲，不愿意吃饭，这样会造成宝宝营养不良，影响发育。

二、饭后半小时

宝宝刚吃完饭时，如果大量饮水，会对胃部造成压迫，而且此时胃里的食物很多被大量的水浸泡后，食物体积变大，不但会给宝宝带来不适感，也不利于食物的消化。

三、剧烈运动后

宝宝天生好动，似乎有用不完的力气，天天跑来跑去、上蹿下跳，弄的满头大汗，却也不觉得累，不过这样肯定会消耗大量的水分。有些家长看到后，就赶紧给宝宝端来一大杯水让宝宝喝下去，其实这样是不对的。因为宝宝刚运动完，很多血液还在肌肉中，如果马上大量饮水会导致呼吸不顺以及腹部不适。

此时可以让宝宝先喝一小口水，只要让喉咙不干燥即可，等十五分钟以后再让宝宝多喝一些水。

四、睡前一小时

很多人喜欢在睡觉前喝一大杯水，认为这样有利于健康，并且让宝宝也这样做。其实这样是不好的，睡前喝水的话，会导致宝宝第二天起来后眼睛肿，而且睡前大量饮水会降低新陈代谢的速度，还会产生大量尿液，使得宝宝频繁起夜，结果是不仅影响宝宝的睡眠质量，还会耽误生长激素的分泌，不利于宝宝的发育。

因此，在上述四个时间段，家长要告诉宝宝：喝水虽好，可不要贪杯哦！