让95后育婴师幼师王晨溢告诉您: 怀孕了, 吃什么才能使宝宝更聪明? ?
2018-01-13 06:57:16
王晨溢,育婴师,告诉您
每个准妈妈都希望自己的宝宝生出来比别人家的聪明，那么孕妇在怀孕期间应该吃什么有益宝宝的智力发展呢？
首先，我们要明白，食物确实是能够稍微的影响宝宝的智力发展，但是不要太过于的在意此类事情。
准妈妈怀孕期间尽量避免影响胎儿发育的不利因素，做好孕期各项保健工作，加强孕期营养知识的学习，并合理饮食，平衡膳食，不偏食，不挑食。食物营养全面才是最重要的！
第一，多吃增加胎脑细胞数量的食物，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
补充促进胎脑速增配线的食物，从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。可以多吃花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。
第二，补充铁质的食物，补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
补充维生素多的食物，均衡提供胎儿发育所需的营养。
