哺乳妈妈月子里要少吃的调料, 为了宝宝健康忍住!
2018-01-15 04:58:45
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许多孕妈都盼望着“卸货”，以为产后就能放开胃口的特吃了，其实哺乳妈妈在产后更应该忌口，不仅为了自己身体快点恢复，更是为了小宝宝的健康。下面几类调料，在月子期间就不宜多吃。
一、味精
味精具有为食物增鲜的作用，它的主要成分谷氨酸钠，能够阻碍人体对锌的吸收。尤其对未满月的小宝宝来说，妈妈摄入大大量味精，其中的谷氨酸钠会通过母乳进入宝宝体内，进而导致宝宝缺锌，影响身体及智力发育。
二、胡椒、花椒等辛辣调料
产后辛辣刺激类食物都应少吃，因为这类食物会造成宝妈恶露不止，影响子宫恢复。宝宝接触到这类食物，会出现上火、烦躁不安、消化不良等症状。所以产后应避免食用辛辣刺激类食物。
三、茴香
茴香属于燥热性食物，摄入过多会造成回奶。此外，韭菜、大麦茶、山楂等食物也有回奶功效，误食之后奶水会明显减少，还要再重新追一次奶。
四、食盐
产后是可以吃盐的，适当增加调料可以增加宝妈食欲，但饮食还是以清淡为主，不宜过咸。摄入过量的盐会增加宝妈肾脏负担，对身体恢复不利，重口味的宝妈可要注意少放盐哦！
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