孩子0至8岁睡眠时间线, 看看您家宝宝睡眠是否健康! 收藏留用!

每个孩子的睡眠时间都是不一样的，有些婴儿与同龄婴儿相比，可能多睡两小时，也可能少睡一小时或者更少。

这个时间线能让您大致了解孩子们在不同年龄所需要的睡眠时间，以及随着年龄的增长而变化的睡眠规律。

婴儿阶段

新生儿：没有固定的睡觉模式。

新生儿一天中约睡17小时，没有固定的睡眠模式，有可能一次睡几分钟，也有可能睡几个小时。他经常醒来的一个原因是要重新填饱饥饿的小肚子。

1个月大：约17个小时。

1个月大的孩子开始注意到白天和黑夜的区别了。她可能在夜间大部分时间都会闭眼睡觉，但是白天仍然睡得很多。

2个月大：约16到17个小时。

这个年龄段的大多数婴儿每天仍要睡三到四次（甚至更多），也有可能在半夜醒来进食。

3个月大：约16个小时。

这个年龄的一些婴儿（不是所有的）晚上可以一下睡6到8个小时。大多数的婴儿白天会小睡三次。

6个月大：约15个小时。

此阶段的婴儿晚上通常会睡大约10个小时。白天可能在上午小睡也可能在下午小睡（有些婴儿在白天可能还需要小睡3-4次）。

9个月大：约14到15个小时。

这个年龄段70%-80%的婴儿会在夜间睡觉（通常在晚上会睡8-12个小时而不需要进食）。你的宝宝可能每天早上和下午睡两次。他也可能因为分离焦虑症而难以入睡和保持睡眠状态。

蹒跚学步

12个月大：约14个小时。

一岁的孩子通常在晚上睡11个小时，外加白天的两次小睡(时间可能会短一些)。

18个月大：约13到14个小时。

这个阶段的孩子上午不会再小睡了，他很可能还会在下午小睡一会儿。而在晚上可以睡将近11个小时。

学龄前儿童

2岁：11到14个小时。

大多数2岁的孩子仍然在下午小睡，晚上会睡10到12个小时。这个阶段的小孩可能会拒绝睡觉，你把他放到床上后，他可能从床上再爬起来。不过，大多数孩子的睡觉时间都比醒着的时间长。

3岁：10至13小时。

这个阶段的孩子可能还会午睡，但有些孩子这个年龄白天已经不会再睡觉了，他们常常会在晚上睡得更久。很多数孩子在3岁之前就不再睡婴儿床了。

大孩子

4-5岁：10到13个小时。

有些孩子会在晚上睡觉，而有些孩子会在下午睡一两个小时。如果孩子白天活动量比较大，晚上睡觉时则比平时要早。

6-8岁9到12个小时。

这个年龄的孩子都是在晚上睡觉，白天一般不会再睡觉。一些孩子开始对黑夜产生恐惧，这可能会使得他们在晚上很难入睡。

这个时间表仅供参考，各位宝妈宝爸可以此对照下自家宝宝的睡眠时间。