宝宝入睡晚? 昼夜颠倒? 别着急, 以下五种哄睡方法总有一个适合你

宝宝睡眠昼夜颠倒？入睡晚？睡觉不踏实？别着急上火，下面这几种方法，值得所有遇到宝宝睡眠问题的父母尝试，找到适合安慰自家宝宝的睡眠方法最重要：

1、让宝宝学会区分白天和黑夜。

一般宝宝出生第二天，妈妈就应该开始尝试教宝宝认识白天和黑夜。可以用光和声音的不同来让宝宝区分白天和晚上。

白天宝宝睡觉时，家人正常活动，不必轻手轻脚。晚上哄宝宝入睡时，记得关灯，门关好，减少噪杂音。

早上起床的时候，选择把他放到相对较亮的地方，用一些音乐来帮助唤醒宝宝。

慢慢的，生物钟形成后，宝宝就会养成按时入睡，按时起床的习惯了。

2、睡前不要吃太饱，不要做大幅度的活动。

但是要注意的是，3个月内的新生宝宝，每次喂完奶之后，都要记得轻轻拍其后背，帮助打嗝，避免睡着了吐奶。然后把宝宝轻轻的放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。

3、给宝宝营造一个好的睡眠环境很有必要。

准备入睡前就不要再逗宝宝玩耍了，让宝宝提前进入睡眠的环境。把电视关小声音或者直接关掉，保持安静。可以适当的放一些轻音乐，把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边，让小家伙的内心充满安全感，也有助于宝宝很快进入睡眠状态。

4、多注意宝宝的一些习惯性小动作。

比如有的宝宝喜欢抓着妈妈的小手才能睡着；

有些宝宝需要妈妈轻轻拍着才能睡着；

有些宝宝需要含着自己手指才能入睡；

而有些宝宝习惯抱着自己的玩具才能睡着、、、、、、

摸清宝宝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着了。

5、循序渐进过度。

对于有些已经习惯了抱睡的宝宝来说，立即让他自己躺睡是不可能的。

这时可以采取循序渐进的过度方法。比如先把宝宝放在床上，妈妈侧卧在他身旁，用手环绕在他的体侧，让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中。同时用手轻轻拍或者抚摸宝宝的背并轻轻哼摇篮曲，这样宝宝就比较容易入睡。

总之，哄睡宝宝的方法千千万，除了摇晃之外，总会找到适合你家娃的方法。慢慢探索，迟早会发现的！如果谁有好的哄睡宝宝方法，欢迎大家留言交流~