赶上夏天坐月子, 怎么才能舒服还不落下月子病? 过来人的小妙招

文|好孕姐

最近，有位孕妈问我：眼看就要卸货了，如果不出意外，肯定是要在夏天坐月子的。但我是一个特别怕热的人，走到哪里都想带着电扇。只要离开空调或者电扇一小会儿，马上就汗流浃背。现在天太热了，还没开始坐月子，我就已经头昏眼花的。尤其是听很多人说，坐月子也不能吹空调，还要穿袜子。天啊，那不是要我的命吗？

听完之后，我不由得想起当时卸货之后，刚巧也是夏天坐月子。我也是超级怕热的人，所以坐月子的时候免不了会开空调。但家里熊娃子估计受不了凉气，明明已经盖得很严实，还是经常打喷嚏，我和老公也是担心他感冒。所以彻底陷入了到底要不要开空调的矛盾之中。还好，表姐来家里做客，告诉我一些坐月子少遭罪，宝宝也能舒服的方法。

可以开空调或者风扇

大热天，普通人都感觉难受得要命，更何况是汗腺分泌十分旺盛的产妇。虽然老辈人所说的捂月子存在一点科学依据，但月子里如果太热，产妇肯定是无法长时间在屋子里待着的。而且晚上热得根本没办法睡觉，这是不利于产妇身体恢复的。此外，如果室内温度过高，小宝宝很容易出痱子，这也会影响宝宝睡眠。

所以，坐月子期间，还是可以开空调或者风扇。只不过一定要避免出风口直接对着产妇和宝宝的身体，毕竟只要达到降温效果即可。否则产妇很可能会留下月子病，小宝宝也容易感冒受凉。

此外，空调的温度不要调得过低，一般使室内温度保持在27—28℃就可以。不然的话，反而不利于产妇身体恢复，同时对宝宝的新陈代谢也不好。

穿长袖衣服

坐月子期间，产妇最好不要穿短袖衣服，提前准备好长袖衣物、袜子和带跟鞋子。晚上睡觉的时候，不要贪图凉快，一定要盖好被子。此外，也要给宝宝准备透气舒适的连体衣以及小被子。

可以洗澡、洗头

月子里，产妇是很容易出汗的。如果三十多天都不洗澡、洗头，身上真的是很不好闻。而且还可能存在一些细菌，对宝宝来说是很危险的。当然，孕妈自身也是很痛苦的，头发和身上都是发痒。但其实生完孩子一周以后，产妇就可以洗澡、洗头了。只不过要注意水温要适宜，不要用凉水。洗头、洗澡的时间不要太长。