坐月子期间做了这5件事情, 受罪是你自找的

这几天朋友向我抱怨说，她坐月子啥都不给干，郁闷死了。她说再坐下去恐怕就要得抑郁病了。的确传统坐月子习俗真有可能把人给逼疯了。

今天涵涵妈就来跟大家聊聊怎么科学坐月子吧。

正确来说，产褥期是42天的，宝妈要想坐好月子，下面这5件事情，坚决不能做。

能不动就不动

新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。很多老一辈都认为，能不动就不动，其实这种一直坐着不动的行为是很危险的！长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓。它们一旦随着血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。曾经也有过新闻报道，产妇因为久坐不动，险些因为肺栓塞丧命。

正确的做法是，适当的运动，可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。反而更有利恶露排出。

捂月子

在传统的观念中，都认为新妈妈产后身体比较弱，不能吹风，还要捂得严严实实的。

试想一下，在那么炎热的夏天，不能通风，这真的会热疯了好么！

甚至还看到了产妇因为夏天坚决不通风不开空调，还捂棉被导致中暑（甚至身亡）的新闻。这种捂月子的说法，真是害人不浅啊！

所以，我们要注意开窗通风，保持空气清新。在天气比较热时，是可以使用风扇或者空调。只要空调温度让自己觉得舒服就可以了。一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。

不洗头洗澡

一般来说，我们只要超过两三天不洗头，就会觉得头发很油，头皮好痒。如果坐月子二十多天不洗头洗澡，那整个人不是都馊了吗？这味道真不能忍好么。而且月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。

更何况新妈妈还要排恶露，为了避免产褥感染风险，尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹。

另外，乳房也要注意清洁，否则病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。

准确来说，顺产的妈妈，在住院时就可以淋浴了，而且医护人员也会帮忙给伤口消毒。回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。

剖腹产的妈妈，在一周内可以用水擦拭身体。拆线后，在自我感觉良好的情况下，也可以进行愉快地淋浴了。

不刷牙

坐月子不能刷牙？！天啊，对于一个天天早晚要刷牙的人来说，这是一件多么痛苦的事情。而且每天吃完东西不刷牙，就不怕口臭把自己给熏晕吗？

所以坐月子麻烦都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。还有不要买月子牙刷了，亲身体验不好用，而且还刷不干净，不要浪费钱了。

月子期间不能啪啪啪

我实在就想不明白了，咱既然都忍了那么久，为啥不再忍一忍呢？要知道无论顺产还是剖腹产，新手妈妈的身体都比较虚弱的，产后恢复的过程，一般是大约 6 周左右。这时候贸然啪啪啪，真的会增加感染的风险。所以请新爸爸们要多一些体谅，少一些责备。

所以产后 6 周内不要同房，至于啥时候啪啪啪，还要看新妈妈的身体及心理恢复情况。还有哺乳期就啪啪啪的，记得要避孕啊！新手妈妈们一定不要以为没恢复月经就一定不会排卵，结果又怀上了，这样对妈妈的身体恢复也不好的。

好了，以上这5条，新妈妈们在坐月子时，坚决不要做哦。我们一定要好好爱护自己哦。希望新妈妈们能舒舒服服地坐月子哈。

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