想让分娩少些疼痛更加顺利? 这2件事孕妈要重视

经历了孕早期的喜悦和孕中期的期待，孕妈在孕晚期的时候已经开始为分娩做准备了，这时候孕妈往往会进行专业的产检，并根据胎儿的胎位确定最终的生产方式，以便让孕妈和家人提前有个心理准备。另外，孕晚期还需要准备各种东西，孕妈需要的东西以及各种婴儿用品，衣服，奶瓶等。

孕妈和老公还要调整好自己的心态，心理上做好迎接宝宝的准备，孕妈尽量避免独自外出，以免破水时身边没亲人帮忙。饮食上，孕妈最好多吃能量高，易消化的食物，少吃能量低，不好消化的粗纤维的食物，因为孕晚期子宫达到最大的状态，会挤压肠胃和肾脏，粗纤维食物会增加肾脏的负担，能量低的食物会让孕妈分娩时体力不足，分娩也是一项体力活。

除了这些最基本的事情外，想让分娩更加顺利，这2件事孕妈一定要重视了。

一、学习分娩知识 

分娩不仅是一项体力活，更是一项技术活，不少孕妈分娩不顺不是因为力量不足，而是因为力度没用对，不该用力时非常卖力，到了该真正用力的时候却又体力不足了，这就延长了分娩时间，给孕妈造成更多痛苦，分娩到后面体力不足甚至还有可能导致胎儿缺氧窒息的情况。

尤其是对于新妈妈来讲，提前了解分娩过程，熟悉分娩场景有助于减缓进产房后的紧张情绪，也有助于分娩更加顺利。

二、正确的分娩姿势

不少孕妈受电视、电影场景的一些误导，分娩时身体是不断向后倾，非常不利于分娩。这个主要发生在宫口开到大约5指的时候，这时候孕妈宫缩逐渐强烈，疼痛也加剧，影视剧中女人生孩子时身体拼命向后倾的场景会让不少孕妈做出此种姿势，但越是如此，宫缩越强烈，孕妈越疼痛，分娩也越困难。

到后面宫口开到10指左右的时候，孕妈更是不能向后倾，因为这时候需要保持产道的顺利，防止产道弯曲，不然只会加重分娩的困难。