缓解秋燥, 多喝水解决不了问题? 宝妈强烈建议这么做

文│慢妈

前天凌晨两点多，乐乐睡醒要喝水，然后我看他一直揉鼻子，想着不会跟上一次一样流鼻血吧，结果一看还真的是流鼻血。赶紧抱去洗手间，用凉水拍半天额头才止血。第二天起来去看医生，医生说是因为秋天天气太干燥了，孩子也容易上火。

趁着机会多跟医生聊了几句，再加上我自己查找些资料，我想面对秋燥，我们应该这样应对。

多喝水，可以喝蜂蜜水

到了秋天，因为孩子不出汗了，就变得不那么爱喝水。但是因为干燥的空气，不喝水也不行。医生的建议，秋天的时候给孩子喝蜂蜜水是不错的选择。相比较白开水，更能起到滋润的效果。但是一岁以内的孩子不能喝蜂蜜，蜂蜜也要选择质量好一点的。因为蜂蜜很甜，给孩子喝的时候要稍微淡一些，量也不能太多。

少吃或不吃油炸食品

我想了一下最近乐乐的饮食情况，这次上火还真的跟饮食有关。最近几天，老是吵着爷爷给他买海苔吃，奶奶炸的小酥肉也吃了不少，再加上偶尔的其它零食，可能火气就在体内聚集了。

为了缓解秋燥，不能让孩子吃太多油炸食品，以免体内热量散不出去，就有可能导致上火的症状。秋天，因为嗓子发炎发烧的例子也有很多，所以我们还是要从饮食上注意一下，尽量让孩子多吃健康食品。

同时，我们在做饭的时候要少放生热的调料，比如姜和辣椒一类，就不适合秋天吃。

多吃当季的水果

秋天是梨大量上市的季节，而且梨的水分含量高，是秋季最佳的水果选择。如果是太干燥导致咳嗽，可以选择熬冰糖雪梨给孩子喝。即使是不咳嗽，每天喝一点梨水也是挺不错的。

秋季也是石榴上市的季节，石榴的水分也比较足，维生素含量也比较高。也可以给孩子适量的吃些石榴，软籽石榴连籽一起吃，还可以起到帮助消化的作用。

多吃滋阴补气的蔬菜

秋天莲藕也很新鲜，同时，莲藕也能起到滋阴补气的效果，可以多给孩子吃。不管是凉拌还是炖汤，都是不错的选择。

百合也很适合在秋天的时候吃。一般做法就是做百合粥，可以加入孩子喜欢吃的山药或者是板栗，这些都是对孩子比较好的食物。

提醒妈妈的是，秋天温差比较大，也不一定非得讲究“秋冻”，早晚比较凉的时候还是要及时的给孩子加衣物。