为啥人家的孩子就很少生病? 是因为他们做到了这四点

文|好孕姐

在老家带孩子，发现身边的孩子带得有好有坏，差别很大。有的时不时就积食了，追着喂饭也不吃；有的动不动就感冒，鼻涕流老大长。当然也有不怎么生病的。大家凑在一块，就会说，看谁谁家孩子体质多好，我们就不行吧啦吧啦。其实，孩子爱不爱生病，跟先天体质的确有关，但关系更大的是后天的养护。那些孩子不怎么生病的人家，他们一般都做到了这四点。

一 带孩子多运动

运动是增强体质的最强法宝。常听人说，某个孩子本来身体很弱，经常一生病就住院，后来家长带着他做运动，慢慢体质就变强了。对于学龄前的孩子来说，经常运动还能增强他们的身体协调性和灵活性，能让注意力更稳定，对以后的学习大有裨益。对喜欢宅在家里的孩子，可以在家里添置一些不占地方同时又有趣的运动产品，帮助培养孩子的运动兴趣。

二 注意饮食：控制零食和生病忌口

俗话说“病从口入”。那些孩子总爱生病的人家，仔细观察不难发现，他们对孩子的零食从来不控制。袋装零食为了口感和保鲜，常有很多添加剂，这些化学类的东西吃进人体不易代谢，人就容易生病。更重要的是，过多的零食取代了正常吃饭，导致孩子体内营养跟不上，影响生长发育。

此外，孩子生病期间，要注意饮食清淡，不要再吃不好消化的食物。有的家长以为孩子生病了，觉得增加营养能增加抵抗力，于是就肉啊什么的随便吃，结果给身体消化造成严重负担，反而延长病程。

三 生活规律

孩子体内有一套自有的生物体系，他们比大人更渴望规律的生活以稳固内在的生物节律，增加安全感。什么时候吃饭，吃饭后做什么，睡前做什么，最好有一套固定的程序化的东西。这样孩子知道下一步该做什么，内心就会踏实很多。内在节律不紊乱，孩子就少生病。

四 家庭和睦

家庭是一个大的气场。同一个屋檐下的家人，他们的情绪彼此影响。作为孩子，他们的情绪更敏感，更能捕捉到对他最亲近的人的情绪。如果一个家庭里，夫妻和睦其乐融融，孩子也会开朗乐观。如果家庭气氛紧张，孩子在其中战战兢兢，精神高度紧张，很容易因压力过大而生病。

你家孩子爱生病吗？