吸烟者, 为你总结一份八大伤害, 抓紧戒掉烟! 越早戒掉越长寿!

2018-10-15 17:42:36 戒掉,吸烟者,抓紧

咱们中国地大物博,最不缺的就是人!

可能因为是人口多的原因,所以无论是多奇特的人也总会碰上!

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专门有一些不信邪的人,明明知道吸烟不好,他偏要证明自己是个例外。遇事就钻牛角尖,总想要显得自己与众不同。他想要以身试法,证明自己抽了一辈子烟,啥事也没有!等到你遇上事的那天,也就是你悔不当初的那天!

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吸烟对身体不好,这是大家都知道的事情。每个烟盒上都有吸烟有害健康的标识,但是这也挡不住烟民吸烟的心,有很多人每天都会吸一包甚至几包烟。

今天,小编就为大家来总结一份吸烟的八大伤害,请各位注意查收!

伤害一:吸烟减少寿命

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提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。

伤害二:吸烟影响睡眠质量

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根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

伤害三:吸烟影响生育功能

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据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁,并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力下降。

伤害四:吸烟增加流产危险

孕妇吸烟不仅危害自己的健康,同时还可能对肚子里胎儿造成伤害,香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变,子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产,到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

伤害五:吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。

伤害六:吸烟诱发心血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病,同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者,吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰。

伤害七:吸烟导致骨质疏松

吸根烟难道还会骨质疏松,很多吸烟者可能会有如此疑问,吸烟确实能够导致骨质疏松,其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收,烟碱抑制成骨细胞,刺激破骨细胞的活性等,其他暂且不说,单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此,就会使骨密度降低,引发骨质疏松。

伤害八:吸烟致癌

吸烟致癌已经是一件公认的事实,吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。同时,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。

抓紧戒烟,记住五招,越早戒掉越增寿!

第一招、补充蛋白质

蛋白质是修复肺细胞损伤最关键的营养。肺泡细胞,上皮细胞,纤毛细胞,黏膜细胞首先是自己需要更新换代,需要生产材料;其次是被外来的废气、毒素伤害后,有些细胞死伤,这都需要修复,所以就需要修复材料。而恰恰生产材料,修复材料,核心都是蛋白质。

第二招:一杯蒲菊桔梗茶排烟毒

水是焦油的克星,日常多喝水,有利于排烟毒,喝水的时候加点植物茶饮,还有助于止咳,对抗戒烟后的咽喉不适症状。

取蒲公英根、菊苣根、桔梗根、地节根,按2:2:1:1的比例,制成蒲菊桔梗茶,热水冲泡,代茶饮,即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

地节根可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

蒲菊桔梗茶对润肺利咽、生津止渴,促肺排毒,有助于吸烟者戒烟!

第三招:喝胡萝卜汁对抗尼古丁

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。

β-胡萝卜素对吸烟者有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

胡萝卜,不仅是营养食品,而且具有防癌等功能,含有丰富胡萝卜素和多种微量营养素,日常榨汁喝,是戒烟者不错的选择。

第四招:坚持运动增强体质促排毒

运动也有助于戒烟成功,运动可促进血液循环,增强新陈代谢,可提高肺活量,一般吸烟的人肺活量都很低,可通过运动来排出更多肺部的毒素!

所以,戒烟的你,可以每天坚持一项运动,不仅有助于戒烟,对身体健康也十分有利!

第五招:按揉穴位助戒烟

位置:位于列缺与阳溪之间,距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处,有明显压痛之凹陷点。

按揉方法:

用拇指掐揉穴位,掐到感觉很胀很痛,保持力度掐30-50次即可。

由于该穴位不属于传统穴位,有的人确实对此穴有很好的感应,但也有部分人没有太多感觉。可以试一试,因为每个人的情况都不同!

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