5大清肠能手, 告别小腹婆

2018-01-03 07:39:14 能手,小腹,大清

肠胃,是人体消化系统的一部分,在人体扮演着重要的"角色"。

它有需要不定期的进行清理。

肠道保健其实很简单,一些简单有效的小招数现在告诉你。

1、酸奶

这个大家都很喜欢喝,特别是女孩子。酸奶种除了含有丰富的钙质之外,还能调理肠胃内的细菌平衡,促进肠胃蠕动。

效果好的是较为浓稠的酸奶。

2、苹果

"一日一苹果,医生远离我"

苹果显而易见的效果是促进肠道排泄。苹果中含有半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降到最低。让你告别"小腹婆",保证肠道正常运转。

3、糙米

糙米中含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素B1、B2、B3及铁质。能提高人体免疫力,净化血管,帮助消化和清理肠道。

长期食用糙米有助于将立即排出体外,还能平衡血糖,防止尿酸过多、预防便秘。

4、菠菜

菠菜中含有一种类胰岛素样物质,能够保持血糖稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲症,维生素缺乏症。

5、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪,里面的果胶成分还有清理肠道的功能。吃木瓜应在饭后1~2小时食用,避免家中胃部负担。